导读：上厕所感觉大便堵在肛门口出不来感觉很难受应该怎么做才能轻松有效的将大便排出体外，大便比较干燥而且形成比较大这时我们可以用开塞露注入肛门可以润滑肠道软化大便。
现在很多中老年人患有便秘的人数在逐年增长，便秘严重的影响我们的正常生活尤其在上厕所的时候大便经常堵在肛门口需要很久的时候才能将大便逼出来过程是非常痛苦的，经常导致肛门疼痛还有可能导致痔疮的出现每次排便就要用力让人震的面红耳赤，不知道有什么方法可以改善这种情况。
很多人出现便秘后大便长期堆积在体内使大便干燥又巨大很难排出体外经常堵在肛门口进不去出不来的尴尬地步，这是因为大便缺少水分变的干燥不利于排出，所以我们需要每天多喝水来补充身体水分下次排便的时候就会发现比之前排便要轻松许多，然后增强身体的运动量很多中老年人不喜欢运动加上平时工作时间长经常做在办公室中没有得到运动，身体的消化能力下降很多大便堆积在体内没有及时排出体外，所以最后排出的大便比较巨大，如果经常排便排出来的大便是比较小的有利于排出。
可以去药店购买开塞露注入肛门内可以起到润滑肠道和软化大便的作用就好像润滑油一般只需要轻轻用力就能排出体外，每次开塞露用2-4支即可，还有一种方法用肥皂水擦拭在肛门口可以起到润滑的效果也能轻易的将大便排出体外。平日也需要控制饮食少吃辛辣刺激油腻的食物，难以消化长期堆积在体内容易导致便秘，我们要做的就是增强消化功能促进肠道蠕动加快大便的排出，而蔬菜就很符合这种条件因为蔬菜中有丰富的水分和纤维素对于帮助消化是非常有利的，而且蔬菜比较清淡很容易被肠道消化吸收。
本文标签：便秘小妙招
现在很多中老年人患有便秘的人数在逐年增长，便秘严重的影响我们的正常生活尤其在上厕所的时候大便经常堵在肛门口需要很久的时候才能将大便逼出来过程是非常痛苦的，经常导致肛门疼痛还有可能导致痔疮的出现每次排便就要用力让人震的面红耳赤，不知道有什么方法可以改善这种情况。
便秘应急方法有哪些？
很多人出现便秘后大便长期堆积在体内使大便干燥又巨大很难排出体外经常堵在肛门口进不去出不来的尴尬地步，这是因为大便缺少水分变的干燥不利于排出，所以我们需要每天多喝水来补充身体水分下次排便的时候就会发现比之前排便要轻松许多，然后增强身体的运动量很多中老年人不喜欢运动加上平时工作时间长经常做在办公室中没有得到运动，身体的消化能力下降很多大便堆积在体内没有及时排出体外，所以最后排出的大便比较巨大，如果经常排便排出来的大便是比较小的有利于排出。
可以去药店购买开塞露注入肛门内可以起到润滑肠道和软化大便的作用就好像润滑油一般只需要轻轻用力就能排出体外，每次开塞露用2-4支即可，还有一种方法用肥皂水擦拭在肛门口可以起到润滑的效果也能轻易的将大便排出体外。平日也需要控制饮食少吃辛辣刺激油腻的食物，难以消化长期堆积在体内容易导致便秘，我们要做的就是增强消化功能促进肠道蠕动加快大便的排出，而蔬菜就很符合这种条件因为蔬菜中有丰富的水分和纤维素对于帮助消化是非常有利的，而且蔬菜比较清淡很容易被肠道消化吸收。
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