经常便秘是什么原因怎么调理

少吃纤维含量低的食品，例如加工食品，乳制品和肉类产品。
多喝水。
保持尽可能活跃，并尝试进行定期锻炼。
尝试控制压力。
不要忽略通过大便的冲动。
尝试为排便制定定期时间表，尤其是饭后。
确保开始吃固体食物的孩子的饮食中富含纤维。
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