经常便秘是什么原因怎么调理

您的医生可能建议每天消耗特定数量的纤维克。通常，每天的饮食中，每摄入1000卡路里，就应摄入14克纤维。
您摄入的纤维量突然增加会引起腹胀和气体，因此请慢慢开始，并在数周内逐步达到目标。
一周的大部分时间锻炼身体。身体活动会增加肠道的肌肉活动。尝试在一周中的大多数日子锻炼身体。如果您尚未锻炼，请与您的医生谈谈您是否足够健康，可以开始锻炼计划。
不要忽视排便的冲动。花时间在浴室里，让自己有足够的时间排便，不会分心，也不会感到仓促。

泻药

存在几种类型的泻药。每种方法的工作原理都有些不同，以使其更容易排便。柜台上有以下商品：
纤维补充剂。纤维补充剂会增加粪便的体积。这些包括欧车前（Metamucil，Konsyl），聚卡波菲钙（FiberCon）和甲基纤维素纤维（Citrucel）。
兴奋剂。包括Correctol，比沙可啶（Ducodyl），Dulcolax和口服番泻叶番泻叶（Senokot）的刺激剂会使您的肠收缩。
渗透性。渗透性泻药可帮助液体流经结肠。实例包括口服氢氧化镁（镁的菲利普斯牛奶），柠檬酸镁，乳果糖（Kristalose），聚乙二醇（Miralax）。另外，可通过处方获得聚乙二醇（PEG）（Golytely，Nulytely）。
润滑剂。矿物油等润滑剂可使粪便更容易地穿过结肠。
凳子柔软剂。凳状软化剂，例如多库酯钠（可乐）和多库酯钙（Surfak），通过从肠中抽水来润湿大便。
灌肠剂和栓剂。磷酸钠（Fleet），肥皂水或自来水灌肠剂可用于软化粪便并产生排便。甘油或比沙可啶栓剂还可软化粪便。

其他药物

如果非处方药对您的慢性便秘没有帮助，您的医生可能会推荐处方药，特别是如果您患有肠易激综合症。
将水吸入肠道的药物。许多处方药可用于治疗慢性便秘。Lubiprostone（Amitiza）和linaclotide（Linzess）的工作原理是将水吸入肠道并加快粪便的运动。