5. 肾脏问题
汗说，睡眠与肾脏健康之间的联系不像睡眠与其他慢性病之间的联系那样牢固。“已经有一些初步研究，但需要进一步探索这种关系，”她说。
根据 2018 年发表在Mayo Clinic Proceedings 上的研究，慢性失眠与慢性肾病的发展和进展有关，但与终末期肾病或任何原因的死亡无关。
6. 认知问题、阿尔茨海默病和其他类型的痴呆症
“我们发现，由于睡眠不足或睡眠不足造成的损伤不会立即出现，但它可能会导致生命后期出现类似阿尔茨海默病的变化，以及海马体和其他一些大脑的损伤地区，”维西说。她补充说，海马体是学习和记忆的关键区域之一。
例如，2019 年 1 月发表在转化医学杂志上的一项研究发现，与其他人相比，深度睡眠相对较少的老年人的 tau 蛋白含量更高，这与阿尔茨海默病的进展有关。右上箭头 在 2020 年 3 月发表在《神经病学》上的后续研究中，在年轻人中也发现了同样的效果 。右上箭头 并且有证据表明睡眠剥夺与 β-淀粉样蛋白（一种与阿尔茨海默病有关的蛋白质）的产生增加有关；2018 年 4 月发表在 《美国国家科学院院刊》上的一项研究表明，这种影响可以在睡眠不足一晚后开始。
Veasey 团队的动物模型研究于 2018 年 11 月发表在 《神经科学杂志》上，表明累积的损害是持久的——并且可能无法通过随后的“额外”睡眠或长时间睡眠来弥补
7. 免疫功能受损
汗说，睡眠质量不足或睡眠质量不足会削弱您的免疫系统。“有证据表明，充足的睡眠有益于您的免疫系统，而睡眠不足与更容易受到感染有关。”
例如，2017 年 1 月发表在《睡眠》杂志上的一项研究检查了 11 对双胞胎的血液样本，发现与睡眠充足的兄弟姐妹相比，睡眠不足的双胞胎免疫系统低下。
之前的一项研究发现，与平均睡眠时间的人相比，每晚睡眠时间少于 6 小时的人对标准的三剂乙型肝炎疫苗产生抗体反应的可能性要小得多，而且疫苗不受保护的可能性要大得多。每晚睡眠时间超过七小时。并且有证据表明免疫系统的重要功能（各种免疫细胞的生长和产生）仅在睡眠期间发生。
8. 肠道不健康
肠道微生物组是在胃肠道中发现的所有微生物，例如细菌和真菌。2018 年 6 月发表在The BMJ 上的研究表明，微生物组越多样化，对整体健康越好。在炎症性肠病 ( IBS )、1 型和 2 型糖尿病、肥胖症和银屑病关节炎等疾病中观察到较低的细菌。右上箭头 汗说，有一些研究表明，改变睡眠——例如，夜班工人会经历什么——可能会影响你的肠道健康。“但这项研究仍处于起步阶段。”
