有营养价值的菜肴

大葱炒鸡蛋：
大葱具有刺激身体汗腺，达到发汗散热之作用;葱油可以刺激上呼吸道，使黏痰易于咳出。葱中所含大蒜素，具有明显的抵御细菌、病毒的作用。大葱炒鸡蛋是这一道简单又营养的.菜肴，真的很好吃。

有营养价值的菜肴2

软炸香菇：
香菇犹豫营养丰富，香气沁脾，味道鲜美，素有“蔬菜之冠”的美称。香菇不但具有清香的独特风味，而且还含有丰富的对人体有益的成分。经常食用，可以促进肠胃蠕动，清理身体垃圾。

韭菜炒鸡蛋：
韭菜炒鸡蛋：这道菜，说简单也难。难就难在炒韭菜的时间上，少了会生，过了会老。有人说，15秒即可。但尝试了，15秒的韭菜刚刚断生，却还没入味道。终于有耐心掐着计时器炒菜，25秒，生熟软硬及味道，都刚刚好。