纤维素多的食物排行榜

纤维素多的食物排行榜
纤维素多的食物排行榜，随着大家对健康饮食的追求，膳食纤维这个词已经被越来越多的人所熟知，人们经常吃可以促进肠道蠕动，帮助排毒排便，下面分享纤维素多的食物排行榜。

纤维素多的食物排行榜1

10、茄子
很多人看见茄子软乎乎的，可能不觉得它富含膳食纤维。但其实茄子的膳食纤维也不少，而且热量还很低，也是一种非常健康的食物。

9、魔芋
魔芋中含有丰富的膳食纤维，能加强肠道蠕动，及时排除身体淤积的毒素。这样不仅能有效减轻肠道压力，还能保持身材的苗条。

8、大麦
大麦的纤维素含量也是极高的，对于一些胆固醇高、还经常喜欢便秘的人来说，大麦无疑是最好的选择。因为大麦中含有的纤维不仅能降低胆固醇还可以促进肠道的健康，有效缓解便秘。