减肥排名第一的粗粮

减肥排名第一的粗粮
减肥排名第一的粗粮，生活中想要营养饮食均衡，除了荤素之外，还需要适当补充一些粗粮。粗粮可以为人体补充纤维，适当吃对身体非常好，还有减肥的效用。那么减肥排名第一的粗粮是什么？下面和小编一起来看看吧！

减肥排名第一的粗粮1

作为减肉来说，最厉害的六种粗粮应该是燕麦，玉米，紫薯，南瓜，荞麦和土豆了吧。

我今天要和大家说的就是这六种粗粮当中排名第一的燕麦。每天早上吃一点的话，大肚子就会不见了。如果我们吃久了的话，可能会感觉它有一点干燥，不太好下咽，那可以把它和水果香蕉搭配在一起，提升了营养，也增加了口感。香蕉也是水果当中大家比较欢迎的一个，它里面的维生素c含量很高，而且用来促进肠胃的蠕动，帮助我们排便。正适合处在减肥期间的我们，搭配上粗粮燕麦可以加倍地促进我们肚子上脂肪的消化。每天吃一点，很快就可以瘦成小蛮腰了，炸燕麦香蕉球味道非常好。

【炸燕麦香蕉球】
食材：
香蕉3根、油500克、淀粉、燕麦片、鸡蛋1个
做法：
1、准备好需要用到的全部东西，然后将香蕉的外皮扒掉以后把它给切成一段一段的。