想要延长she精时间，久战不泄，这几个方法你必须要知道：
1.注意力分散法：在性生活过程中，当快要she精时，停止动作，有目的地去想一些与爱爱毫不相关的事，以减低性兴奋，延缓she精。也有人对自己默默地喊一声“停”，由于突然的紧张，兴奋点转移，可以达到延缓she精的目的。
2.用安全套：安全套是一种屏障，使用安全套会减弱男性的性兴奋。大多数人会通过安全套而降低器官的敏感性，但并不是所有人都可以通过安全套来降低兴奋度。目前，一些安全套内加入了麻醉剂液体或药物乳膏，具有明显的延迟she精作用。
3.压榨训练：进行自身的she精控制训练。首先使得自己处于快要she精时，立即停止刺激性的动作，自己进行控制忍耐，等到膏潮褪去之时，再度进行刺激，这是自己就可以进行的锻炼方法。就这样子的动作重复3次左右。刚刚开始的时候，多少都会失败，但只要抓住方法以及窍门後，随时皆可抑制想she精的冲动。
4.冷水敷睾丸法：先用冷水洗濯睾丸，或用湿冷的毛巾包绕整个器官和阴囊，防止早泄这样可以使睾丸温度降低，血流减慢，紧张消除。男方就能从容地竭尽爱抚之能事，待到女方兴奋时，再徐缓地进入反应状态，可抑制早泄。也有人以一大杯冰水下肚，来使脏腑降温，减轻紧张。平常洗澡时，可用凉水与温水反复刺激睾丸，可起到锻炼男子性能力的作用。
5.爱爱前喷两下耐美尔延时喷剂
，喷于gui头处，充分吸收后gui头敏感度减低了，性生活时间提升了30几分钟。耐美尔是植物喷剂，是专门治疗早泄的，效果非常的好！
