停动式性活动
如果你本身就很难控制自己的she精能力，可以选择这种方式，在爱爱的过程中，感觉自己快要到巅峰时， 立即停止活动，并保持不she精，如此循环几次，可以帮助你提高性生活的时间。
改善伴侣关系
如果你与你性伴侣的关系不好，这对你的性生活都是有很大的影响，记住，性不仅仅是一个人的事情，一场和谐愉悦的性活动，两个人的配合是至关重要的。
持久、技巧、欢潮、口嗳、姿势、前戏…这些你想了解吗?我是情趣私教小美!关注我，教你小电影学不到的干货……
戴个套爱爱呗，那种质地厚的避孕套可以隔绝gui头敏感，延迟she精时间，如果不喜欢戴套，延时喷剂也起到很好的效果。你想提高男人持久力，平时经常练习提肛运动就有很大的好处，我练了一个多月，跟媳妇爱爱明显感觉到持久力上升不少。
提高男人持久力的方法只要能减少和降低敏感度的就行，敏感度降低了才能时间长才能持久，想持久还可以用点延时药
、延时喷剂啥的都有可以的，有的好的延时喷剂真的还是非常的不错的，完全可以把女的弄到膏潮!
提高男人持久力最简单的方法就是用延时喷剂
游泳就不错，全身运动，经常锻炼能提高男人持久力。
平时多运动，增强身体素质。每周至少五天进行30分钟的有氧运动，这能让你保持健康、提高血流量，给你能量来进行良好性生活。再加上，运动能提高你的身材，让你成为更自信的爱人。
如果你想增加持久力，还可以带安全套，能帮助降低gui头敏感度，延长性生活时间。换一些不敏感的姿势，速度频率低一些照样有助于时间的延长。
如果性生活想玩得尽兴些，事前闺头处喷上耐美尔，轻轻松松延长40分钟，享受持久欢愉。
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如果你想增加持久力，还可以带安全套，能帮助降低gui头敏感度，延长性生活时间。换一些不敏感的姿势，速度频率低一些照样有助于时间的延长。
如果性生活想玩得尽兴些，事前闺头处喷上耐美尔，轻轻松松延长40分钟，享受持久欢愉。