睡觉其实是一个锻炼丁丁很好的机会，尤其是裸睡，有种无拘无束的自由快感，能让丁丁处于完全放松的状态，而睡梦中无意识的勃起，也会让丁丁在睡梦中得到锻炼。
3.多穿宽松的内裤
在平常尽量穿宽松的内裤，让丁丁在平时就不断磨练，可能刚开始会感觉到痒，时间久了gui头敏感度就会慢慢降低。
4.主动摩擦
平时可以主动摩擦丁丁头部，降低其敏感度。具体做法是用左手紧握包皮向丁丁后部紧拉，右手摩擦丁丁头部，食指和拇指扣成环装摩擦gui头和龟谷，当然也要摩擦gui头前段及龟谷后的包皮处，这样锻炼半个月，就能大大降低gui头的敏感度！
男性一般通过用手套弄丁丁进行自摸，不断摩擦敏感点，如果长期自摸追求快速解决，就会把把自己训练得越来越快、越来越敏感，最终成为了一个“快枪手”。
如果想改变现状，必须通过训练循序渐进的提升时间，通过正确的自摸提高大脑对性刺激的耐受度，增加快感区的时间和she精线的宽度。
具体训练方式：需要进行正确的按摩训练，今天给大家带来常用的gui头摩擦训练三种手法。
Part.1
gui头锻炼：需要准备的物品纸巾和润滑液
锻炼方式：在丁丁上涂上润滑剂来回摩擦刺激丁丁，当有she精紧迫感时暂停刺激，需要注意的是，停止时手不要离开gui头，最初的目标设置在10分钟比较好，要是到不了10分钟的话，就慢慢增加时间，一直到能坚持10分钟。
1、首先我们使gui头迎面朝上，在手上滴两滴按摩精油（不需要太多）
2、左手按住丁丁根部固定
3.多穿宽松的内裤
在平常尽量穿宽松的内裤，让丁丁在平时就不断磨练，可能刚开始会感觉到痒，时间久了gui头敏感度就会慢慢降低。
4.主动摩擦
平时可以主动摩擦丁丁头部，降低其敏感度。具体做法是用左手紧握包皮向丁丁后部紧拉，右手摩擦丁丁头部，食指和拇指扣成环装摩擦gui头和龟谷，当然也要摩擦gui头前段及龟谷后的包皮处，这样锻炼半个月，就能大大降低gui头的敏感度！
男性一般通过用手套弄丁丁进行自摸，不断摩擦敏感点，如果长期自摸追求快速解决，就会把把自己训练得越来越快、越来越敏感，最终成为了一个“快枪手”。
如果想改变现状，必须通过训练循序渐进的提升时间，通过正确的自摸提高大脑对性刺激的耐受度，增加快感区的时间和she精线的宽度。
具体训练方式：需要进行正确的按摩训练，今天给大家带来常用的gui头摩擦训练三种手法。
Part.1
gui头锻炼：需要准备的物品纸巾和润滑液
锻炼方式：在丁丁上涂上润滑剂来回摩擦刺激丁丁，当有she精紧迫感时暂停刺激，需要注意的是，停止时手不要离开gui头，最初的目标设置在10分钟比较好，要是到不了10分钟的话，就慢慢增加时间，一直到能坚持10分钟。
1、首先我们使gui头迎面朝上，在手上滴两滴按摩精油（不需要太多）
2、左手按住丁丁根部固定
