③是开始新的训练强度的初始阶段，在这个训练的前期，JJ在每次训练过后都会不受控制的自然勃起，而且能感受到PC肌有疲劳感。在③的后期直到②的顶点处，JJ会很疲劳，肌肉会出现过度疲劳的现象，具体表现为勃起无力，没有晨勃，性欲减退。我看到知乎上很多人都反应过这个问题，其实在这个阶段不需要担心，只需要保持目前的训练强度继续练下去，勃起能力就会到达一个新的阶段。
④是开始适应训练强度的阶段，在这个阶段的前半阶段，会发现JJ 的长度会比①点稍微短一点，但是勃起能力提高。每次训练完也会慢慢的恢复到③阶段前期的那种不受控制的自然勃起，但是勃起硬度还是比上一个训练周期的②阶段小。在这个阶段的后半阶段，
JJ的长度会进一步缩短，但是长度基本保持不变了，长度会比上一个周期的②点要长一点，勃起能力也比上一个周期的②点要强一点。晨勃恢复正常。通常到达④的后期，只需保持这个训练强度做做基本的适应巩固训练，就可以进行下一个周期的训练。
在某一个训练强度下，在适应训练强度的前期，长度不断增大，以至于到顶点，长度最长，但同时硬度最低。然后继续训练，硬度逐渐恢复，但是长度会缩小，到完全适应该训练强度后，长度会稳定下来，硬度恢复正常
高阶训练下的勃起情况详细说明：
以下图表是一个训练周期的 勃起情况特征说明。纵坐标表示勃起能力（硬度，勃起程度等综合勃起特征）
A点：刚刚开始新强度的训练，此时会开始感觉比较容易勃起。在较弱的刺激下也能勃起，长度没有明显变化。
B点：此时已经完成了几次训练，此时勃起冲动就更强烈了，往往在很弱的刺激下也能勃起，长度有一点点增大但是不明显，随之而来的就是射精的冲动就更强烈了。感觉就是稍稍的摩擦也要射精。（我觉得我青春期的时候大概就是这种感觉）
C点：此时已经完成了好几次训练，会伴随PC肌肌肉疼痛。此时和B点不一样的是，逐渐往C点过度的过程，勃起冲动越来越少，勃起硬度和程度也随之下降，而且还伴随着性欲下降。但是此时的JJ尺寸是最大的。
D点：此时已经完全适应了难度。在C点往D点过渡的过程中，勃起能力逐渐恢复，硬度勃起程度也随之提高，性欲也恢复正常。此时JJ尺寸会比C点小。
④是开始适应训练强度的阶段，在这个阶段的前半阶段，会发现JJ 的长度会比①点稍微短一点，但是勃起能力提高。每次训练完也会慢慢的恢复到③阶段前期的那种不受控制的自然勃起，但是勃起硬度还是比上一个训练周期的②阶段小。在这个阶段的后半阶段，
JJ的长度会进一步缩短，但是长度基本保持不变了，长度会比上一个周期的②点要长一点，勃起能力也比上一个周期的②点要强一点。晨勃恢复正常。通常到达④的后期，只需保持这个训练强度做做基本的适应巩固训练，就可以进行下一个周期的训练。
在某一个训练强度下，在适应训练强度的前期，长度不断增大，以至于到顶点，长度最长，但同时硬度最低。然后继续训练，硬度逐渐恢复，但是长度会缩小，到完全适应该训练强度后，长度会稳定下来，硬度恢复正常
高阶训练下的勃起情况详细说明：
以下图表是一个训练周期的 勃起情况特征说明。纵坐标表示勃起能力（硬度，勃起程度等综合勃起特征）
A点：刚刚开始新强度的训练，此时会开始感觉比较容易勃起。在较弱的刺激下也能勃起，长度没有明显变化。
B点：此时已经完成了几次训练，此时勃起冲动就更强烈了，往往在很弱的刺激下也能勃起，长度有一点点增大但是不明显，随之而来的就是射精的冲动就更强烈了。感觉就是稍稍的摩擦也要射精。（我觉得我青春期的时候大概就是这种感觉）
C点：此时已经完成了好几次训练，会伴随PC肌肌肉疼痛。此时和B点不一样的是，逐渐往C点过度的过程，勃起冲动越来越少，勃起硬度和程度也随之下降，而且还伴随着性欲下降。但是此时的JJ尺寸是最大的。
D点：此时已经完全适应了难度。在C点往D点过渡的过程中，勃起能力逐渐恢复，硬度勃起程度也随之提高，性欲也恢复正常。此时JJ尺寸会比C点小。
