, 百拇医药
捏脊:一方俯于床上,暴露整个背部。另一方沿脊椎两旁二指处,用两手食指和拇指从尾骶骨(长强穴)开始,将皮肤轻轻捏起,然后将皮肤轻轻地捏拿,就这样一边捏一边拿,一直到颈下最高的脊椎部位(即大椎穴),由下而上连续捏拿4～6遍,便算作一次。
编辑/延 一
伴侣健身操享“瘦”甜蜜运动
有什么能让你和他(她)之间的关系更加密切?是礼物、晚餐,还是一场约会?不如在空闲时学习一套伴侣健身操。抛开尘世纷扰,用眼睛见证爱情,让身体感受浪漫,让两人的亲密感情不断升温!
一、手拉手
1.两人背靠背,双臂自然下垂,双手后伸相握,膝盖略微打开。
2.拉紧双手,身体缓慢向前方倾斜,直至双肩完全舒展,保持这个姿势3～5个呼吸。脚后跟尽量抵住,双手要握紧。
, http://www.100md.com
捏脊:一方俯于床上,暴露整个背部。另一方沿脊椎两旁二指处,用两手食指和拇指从尾骶骨(长强穴)开始,将皮肤轻轻捏起,然后将皮肤轻轻地捏拿,就这样一边捏一边拿,一直到颈下最高的脊椎部位(即大椎穴),由下而上连续捏拿4～6遍,便算作一次。
编辑/延 一
伴侣健身操享“瘦”甜蜜运动
有什么能让你和他(她)之间的关系更加密切?是礼物、晚餐,还是一场约会?不如在空闲时学习一套伴侣健身操。抛开尘世纷扰,用眼睛见证爱情,让身体感受浪漫,让两人的亲密感情不断升温!
一、手拉手
1.两人背靠背,双臂自然下垂,双手后伸相握,膝盖略微打开。
2.拉紧双手,身体缓慢向前方倾斜,直至双肩完全舒展,保持这个姿势3～5个呼吸。脚后跟尽量抵住,双手要握紧。
, http://www.100md.com
