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当然,性生活乃是夫妻两人灵与肉高度结合的快乐之事,需要全身心投入,故健康互查不必每晚都做,一般一个月或一个季度做一次就可以了。
编辑/张秀阳
轻松的“夫妻保健”
临睡前夫妻双方互为对方推推背、捏捏脊、触触腋、摩摩腹,可以促进血液循环,调节气息,滋养全身器官,是强健体魄、祛病延年的有效保健手段。
推背:一方俯卧于床上,不要枕枕头,头侧向一方,上肢贴身放松。另一方立于床边,面向俯者头部,两手五指展伸,并列平整于俯者背上部,然后将腰腿部的力量运于前臂和掌上,力量适中,向前爆发性推出,使背部皮肤肌肉在瞬间随手掌迅速推移,自上而下推至腰部。推10次后,再令俯者将头侧向另一方,仍按上法推10次。然后,操作方以手握拳,用腕力捶背,力量适中,自上而下捶打数遍,即可停止。通过推背刺激,可以激活免疫细胞,达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛之目的。
当然,性生活乃是夫妻两人灵与肉高度结合的快乐之事,需要全身心投入,故健康互查不必每晚都做,一般一个月或一个季度做一次就可以了。
编辑/张秀阳
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临睡前夫妻双方互为对方推推背、捏捏脊、触触腋、摩摩腹,可以促进血液循环,调节气息,滋养全身器官,是强健体魄、祛病延年的有效保健手段。
推背:一方俯卧于床上,不要枕枕头,头侧向一方,上肢贴身放松。另一方立于床边,面向俯者头部,两手五指展伸,并列平整于俯者背上部,然后将腰腿部的力量运于前臂和掌上,力量适中,向前爆发性推出,使背部皮肤肌肉在瞬间随手掌迅速推移,自上而下推至腰部。推10次后,再令俯者将头侧向另一方,仍按上法推10次。然后,操作方以手握拳,用腕力捶背,力量适中,自上而下捶打数遍,即可停止。通过推背刺激,可以激活免疫细胞,达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛之目的。
