钙含量高的食物排名表 钙含量高的食物和水果

为了确保长期的最佳健康，我们应该每天摄入足够的钙。常见的一些高钙食物，包括豆腐、牛奶、酸奶、奶酪、绿叶蔬菜、豆类、蛤蜊、秋葵、鳟鱼和橡子南瓜。为了搞清楚究竟哪些食物钙含量高，今天整理一份包含乳制品和大豆、蔬菜、水果、谷物、坚果等食物的钙含量高排名表，提供给大家作参考。