三、那啪后腰痛，有办法改善吗？
要想不让腰痛阻碍你的性福生活，可以从以下四个方面去改善。
#01、学会省力
传统的姿势，要求男人是“猛将”，废腰费体力。虽然说姿势是力量，但如果是腰痛患者，不建议这么勇敢。
尽量选用下位啪啪啪动作：
可以尝试女↑男↓、后rù式或者侧rù式，用臀部和大腿发力。
#02、巧用道具
如果你真的想尝试一些动作，尽量借用一些道具，这样不仅可以省力，还可以走得更深！
例如，后rù时，可以在女生身体下面放一个三角枕头，女生有支撑，让男生更容易操作。
毕竟舒服的啪啪啪姿势，才能将腰痛的影响降低。
#03、控制啪啪啪的频率
需要控制啪啪啪的频率，不要太频繁。如果啪啪后感到疲劳，可以适当洗个热水澡放松身心。
#04、适当的提高身体的素质
平时要多做运动，这样可以适当提高身体素质，从而达到调和身心的目的。
可以通过抱膝滚腰法来放松你的腰部和背部肌肉。抱膝滚腰法可以帮助恢复骨盆的位置。
今日科普时间就到这里啦，祝大家都有一副好腰，能随心所欲的做你所爱~
