3、如何缓解身材焦虑
当走在路上，常常觉得路人都注意到了我所有的外表缺点，但事实上我们可以冷静想想：真的有那么多人在看吗？
其实将自己的缺点细细挑出，并用炮火攻击的，往往是我们自己......
如果你曾经或正受到身材焦虑的困扰，不妨可以试试心理治疗师推荐的这五个方法：
①展开自我肯定
将脑子中的杂音关闭，投入你想专注、喜欢的事情，看着镜子告诉自己，只有身体能陪着我开展这些行动，创造属于我的价值。
②你的存在不只是身体
即使对自己身材或某些部位不满意，请提醒自己，我身为一个人，存在的价值不只是外观，我独特的想法、我的感觉、我能善尽的每件事、每个行动，都构成了独特的自己。
③以自己喜欢的方式行动
都知道久坐着对身体和精神都没有益处，但应该用更自由的的心态来开展身体活动，这会让心理减少负担。
④记得让身体休息
如果锻炼太过度、饮食方式太极端，最后只会得到反弹，记得让自己的身心休息，不要超过身体所能负荷的。
⑤感谢自己身体的各部位
看看你的各种身体部位，自己的躯干、甚至是一点脚上的茧，是它们陪伴你到过无数美景，该好好谢谢我的身体。
大方拥抱自己的“小瑕疵”，这就是你的身体，它或许不是最美的，却是独一无二只属于你的特色。
