02、哪些人不建议裸睡?
虽然裸睡有很多好处,但并非所有人都适合,小美接下来就为大伙归纳一下:
月经期女性
女性经期,身体的免疫能力相对低下,易受病菌感染,且经期更需要保暖,裸睡增大腹部受凉的可能性,从而引发痛经等现象。
老年人
裸睡时,如果外环境温度变化大,老年人体温调节的能力减弱,容易诱发体温波动,出现心血管问题。
肠胃不好的人
肠胃有问题的人群,腹部和胃部都需要保暖,而裸睡做不到很好的保暖效果。所以,小美建议肠胃不好的人不要裸睡。
有皮肤疾病的人
如果已经患有皮炎等皮肤病,裸睡时皮肤直接暴露在环境中,特别是睡眠环境不够干净的话,皮肤直接接触尘螨等过敏原可能让皮炎加重。
最后的话:
如果你已经对裸睡跃跃欲试,还要提前做些准备:
①确保干净卫生的睡眠环境,经常清洗床单、被单并接受阳光曝晒。
②皮肤每天都会分泌汗液和皮脂,脏东西和皮屑也很容易黏附在皮肤表面,所以洗澡洁净后再睡比较好。
③若担心蚊虫叮咬,睡前先做好驱蚊工作。
④注意保暖,裸睡虽好,可不要着凉哦~