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这些水果对肝脏不太友好

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3.榴莲

榴莲之所以会上榜,是因为它的含糖量相当高:100克果肉中,糖分高达27克。
而糖也是名副其实的肝脏“杀手”——
糖在肝脏中代谢,肝脏会将糖转化为脂肪,提高甘油三酯,造成胰岛素抵抗,从而导致代谢综合征,并可能损害肝脏。
而且,榴莲的油脂含量也不低(5%以上),虽然逊于牛油果,但也可以和一般肉类比肩了。
建议:健康人一天食用榴莲不要超过2瓣(可食用部分不超过100g);肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血脂患者尽量不吃,如果确实嘴馋,每天的量要控制在1小块以内。
看完这份伤肝水果名单,是不是还挺意外的?
虽然吃果多年,但我们也没有想象中的那么了解水果~

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