脱敏训练是个循序渐近的过程，心急吃不了热豆腐，一碰就很敏感的人上手就想着用训练器训练，时间少于一分钟的人训练没几次就希望可以实战，这些都是急于求成的表现，系统的脱敏训练有一个完整的过程，从简单的训练到程度较大的训练，一步一步方能提升自己的耐受能力。
需要一个好的心态，在训练过程中，你可能会气馁，抱怨为什么训练个把月效果不明显，这个时候你可能需要更加深入的去体会和记录脱敏训练的每个阶段，包括身体的变化，哪个阶段你可以承受，哪个阶段你承受不来，记录抽插的频率和身体感受，再进行调整，直到你脱敏效果满意为止。
更加重要的是坚持，坚持就是胜利，切记不要三天打鱼两天晒网，脱敏训练需要坚持 3～6个月，一周2～3次才会有效果，寄希望偶尔训练几次的人，最好不要浪费时间。
社员老司机说在整个训练过程中，有三个重点需要学习：
第一点，要学会感知自己的性兴奋度；
第二步，要学习掌握、控制、消退射精紧迫感！
第三步，不断的提高自己的耐受力，掌握训练方法，适应训练强度，提高训练的技巧！
