我多次尝试描述高巢的感觉，但始终没办法做到非常准确。在个人体验面前，语言是苍白无力的。
就像你很难跟盲人解释什么是蓝色。你可以告诉她，蓝色的波长是多少，但如果真想感知蓝色，她就必须亲眼看到。
所以，有过高巢的人只会跟你描述，高巢有多么舒服。她甚至可能会告诉你，在高巢的那一刻，觉得此生无憾。
但如果你真的想知道高巢是什么样子的话，唯一的办法就是亲自去体验。听再多的描述都不可能感受它！而一旦你体验到了高巢，你一定会知道。
如果你问一个女生，你有没有过高巢，她的回复是模糊的、不确定的，那就说明她没有高巢。
如果有，你一定会很肯定很确信地知道：就是它了！
女士高巢的十一条建议：
回答了大家关于高巢的一些问题，并且破除了几个关于高巢的误区。最后，我再给大家提11条女士高巢的建议。
1、XO训练
XO训练是一个能够解决99%的性生理问题的一个训练。
我们之前说过，女生高巢的时候，一个重要生理反应就是盆底肌的抽搐，然后通过脊髓传递到大脑。
如果你的盆底肌特别弱小，那它抽搐的时候幅度就会特别的小，而如果你盆底肌的强度特别强大，那你抽搐的时候，就会是一个狂风暴雨的幅度。
那么，你大脑所接受到的快感信息，自然也就会更强烈，你能感受到的性愉悦，也就会更强烈了。
2、情趣冥想
有玩家提到，自己在嗳嗳的时候老是分心怎么办？其实，分心也就是说你的大脑前额叶皮层对于自己注意力的集中的控制能力比较差。
提高大脑前额叶的功能，可以降低你的杏仁核的活跃度。杏仁核就是负责我们“恐惧、害怕”的这一部分情绪！如果让前额叶皮层变得更加的强大，杏仁核的活跃度就会降低，你整个人的情绪就会更稳定。
情绪稳定并不是说没有情绪或者冷淡。而是你可以随时调整自己的情绪，随时可以嗨起来，也可以随时平静下来！
久而久之，你在能够控制自己的情绪之后，慢慢的也可以开始去引导别人的情绪。包括你跟另一半在调情的时候，也可以更准确地捕捉到他现在的情绪状况，并且把他的情绪也调动起来！
我们的XO明星课里面,有一堂是情趣冥想的一个陪练音频，大家可以跟着这个陪练音频去练习。听我的口令，练习十分钟你就会有很明显的变化，你会感受到很多不同的东西。
如果你能够连续坚持，练习14天之后，你就会发现，自己的情绪更稳定了，你调动情欲的能力也强大了很多。
3、有氧运动
前面我们也经常提到了有氧运动，因为有氧运动可以直接作用到我们的心肺功能。
而心肺功能会影响到血液循环，血液循环又会影响到你身体各大性敏感器官的充血程度，自然就会影响你的性快感了。
4、控制体重
为什么控制体重会跟高巢有关系呢？因为，一个超重的人，他心脏所受到的压力是非常大的，而且通常身体会有其它的疾病存在，这是一些特别高的风险。
