5.随着年龄渐长不如从前敏感，音道也开始干涩了，怎么办？
那年龄渐长会不会让身体不如从前敏感呢？
答案是很遗憾的：会的！
因为人在年龄渐长之后，我们的身体很多机能就是会发生改变，包括我们的肌肉会更加的松弛，肌肉的力量也没有那么强。
另外会影响我们敏感度的还有我们的性激素分泌，年纪增长之后呢，雌性激素的分泌水平就会下降，导致你的音道会逐渐变得干涩，在接受相同刺激的情况下，你的愉悦感会没有从前那么强。
这种情况下，我们就要去改善我们的雌激素分泌，从食物上可以进行一些改善，比如说多吃一些豆制品，含有植物雌激素的食物。
你也可以去医院开一些激素类的药物来调整，大家不要听到激素类的药物就觉得很害怕，实际上我们身体本身就会分泌一些激素。
那么这些药物，通常也是一个比较天然的合成的药剂，它的剂量对我们的身体是没有伤害的。
还有要保证每天的八小时的高质量睡眠，也是对我们的雌激素分泌非常的重要！
还有就是规律的嗳嗳以及取悦自己。
如果你没有条件规律的嗳嗳，一周做不到2到3次的话，那至少在你有欲望的时候，一定要及时的大胆的轻松愉悦地取悦自己。
最后就是运动，有氧运动，还有盆底肌的训练，xo训练。
其实大家也没有必要过于的为年龄增长而感到焦虑！
回到我们刚刚讲过的那两个实实在在的案例，一个是40多岁的四个孩子的妈妈，另外一个是64岁的曾经是军人的一位女士，现在还能巢吹。我们就可以知道，只要坚持的去进行一些健康的生活方式，你完全可以享受幸福一辈子。
6. 尝试过很多玩法，体验是不错，但就是没有高巢，是怎么回事？
说到没有高巢的女生，你可能会联想到的是经验不丰富的姑娘，或至少是对“性”的态度比较保守的姑娘。
但事实上，很多有过丰富性经验的女生，仍然可能从未有过高巢。我们社群里就有很多女生，她们有过户外、角色扮演、按摩...各种经历，但仍然，从未体验过高巢。
当然，这不代表她的性生活品质就一定很低，因为性的愉悦来源不止高巢一种。
通常，性愉悦会来自于：
玩法交互
浪漫爱情
心理欲望（例如征服欲、保护欲、认同感）
生理高巢
这是独立的几个学科，彼此之间有关联，又相对独立。
玩法多的姑娘，也许前三项满足了，但仍然没有生理高巢，也很正常。
反过来讲，有时你跟一个人有生理高巢，也并不代表你爱上了他。
找到生理高巢的具体方法，我会在末尾讲到。
7. 男友总是简单粗暴，而我希望多些调情，想要享用高质量的性爱，我该如何引导他？
希望男士配合自己调情，这是绝大多数中国女生的刚需了。不过，在要求对方“配合”之前，你自己也需要更了解自己的身体和心理。
