即它是一种本能，是一种正常现象，既不要否定它（也不可能否定它），又不能任其自流。
2.丰富充实自己的生活
把注意力放到学习工作和体育活动中去，陶冶性格、情操，少受或不受性冲动的影响。
建议多参加社交活动，培养下棋、打球等有益身体健康的兴趣爱好，以分散精力，通过体育运动、音乐欣赏、倾诉、转移注意力等方式宣泄负面情绪。
3.充分认识到过度手淫的危害
过度手淫易造成早泄以及慢性前列腺炎等疾病，往往容易得不偿失。
4.少看情色小说或视频
避免在睡前看色情小说或录相以及在床上构思“色情故事”而进行性幻想。
5.注意生活规律与生活调节
避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，睡眠时被褥不要过暖过重。
6.养成良好的卫生习惯
注意保持外阴清洁，经常清洗，减少各种因素对丁丁的刺激。
7.树立坚定的信念
要有一种意识力量，下决心加以避免或戒除，别让“就这一次了，下不为例”变成泡影，能与自己不良习惯抗衡，且要经常自律。建议先慢慢地减少手淫次数，然后逐渐地中止，不要有任何压力，必要时可找医生咨询。
不过，性从来都不是生活的全部，而是学习和工作之余的小插曲。如果自慰频率过多，影响了日常生活和正常的性生活，那就要考虑克制了。
自慰，有很多好处，自慰能带来愉悦感、话捏压力，是正常的行为。只要注意卫生、频率适度，自慰就不会引发早泄或者妇科疾病。
