都以为养生是老年人的话题,没想到,随着健康意识的不断增强,越来越多的年轻人也加入养生大军。据报道,在线购买家用医疗器械的客户群体中出现了越来越多的“90后”“95后”。“养生”已经成为不少年轻群体的生活方式。
养生年轻化的背后,是年轻一代对自身健康管理的重视。但年轻人,你的养生方式对了吗?下面这些保健误区,你有中招吗?
养生误区1:滥用保健品
每天服用各种各样的保健产品,如胶原蛋白防衰老,护肝片呵护肝脏健康,叶黄素保护眼睛,乳酸菌改善肠胃……在养生这件事上,许多年轻人为了省事,便把希望寄于保健品身上,每天将保健品当零食吃,成为了他们的日常习惯,并产生一种“吃后感觉元气满满”的心理错觉。
保健品虽然具有一定的营养补充作用,但如果在不明确自身体质的情况下长期大量服用保健,不但起不到保健作用,反而有可能会干扰身体的正常代谢功能,加重脏器负担,危及身体健康。若要服用保健品,最好要遵医嘱,或咨询专业营养师,购买正规厂家生产的产品,服用前要注意包装盒上是否有“蓝帽子”及保健食品批号。
养生误区2:朋克养生法
所谓朋克养生法,大家可以将其理解为“作死与自救并存,狂嗨与养生齐飞”,具体的形式有:“啤酒杯里泡枸杞”、“一边熬夜一边敷面膜”、“穿着破洞裤,贴着暖宝宝”、“健身房里玩手机”、“蹦迪时候带护膝”、“一边抽烟一边喝热水”、“吃完麻辣火锅喝酸奶清肠胃”……
这类朋克养生方式,实际上是年轻人在作死的同时寻求自我安慰罢了,根本就起不到养生效果。
养生误区3:盲目听信养生偏方
每天加大运动量、吃晚饭后要马上刷牙、自己可以熬煮中药养生……在如今网络发达的年代,人们获取信息的方式日益便捷,而这也导致了一些养生偏方满天飞,生活中也有不少缺乏辨别能力的年轻人听之信之,从而逐渐毁掉健康。
很多民间的养生偏方是没有经过科学的验证效果,甚至安全性都有待考虑,因此年轻人养生一定要擦亮双眼,不可盲目听信偏方。