如何保养肾脏才能持久？做好这5件事

中医看肾，包含范围大，包括身体内分泌、免疫、生殖泌尿系统、及脑下垂体、肾上腺轴等，都和它有关，如果足部肥胖、浮肿，代表心脏回流不好，通常容易有心脏问题，且男性睾固酮制造易受影响，容易没性慾。如果是胖且三酸甘油脂高，比较要注意的是有性功能无法持久等问题。
 

男性保养肾10大方法

1、护好自己的双脚：

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

2、大便要畅通：

大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。
大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

3、饮水养肾：

水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。