首页 女人频道 情感口述 性感女人 GIF 内涵
首页  >>  两性健康

男人腰痛日常生活的护腰小技巧

标签:  0    
对人类而言,腰痛是非常常见的,根据调查显示,70~80%的成年人有过一次以上腰痛的经历。实际上,小编此时也正忍受着小腰的隐隐作痛……
相信众多读者也有相同的痛苦经历。所以,我们赶快来听听聪博士的“护腰攻略”吧。
男人腰痛日常生活的护腰小技巧
男人腰痛的原因
1、长期从事站立工作,导致腰肌劳损
如果你的工作需要长期的站立,比如售货、理发、教师、服务员等,长期、持续的站立,会让减弱我们腰部肌腱和韧带的伸展能力,导致局部乳酸积聚过多,腰肌的正常代谢受到了抑制后就会引起腰痛。另外,如果经常背重物,像搬运工,腰部的负担很重,长期如此的话就容易发生脊椎侧弯,出现腰肌劳损性腰痛。
2、过度劳累
现代人生活压力都很大,虽然现代女性比较独立,但是男人还是家庭的顶梁柱,要赚钱养家,工作起来总是很拼命,加班熬夜是常有的事,睡眠不足、饮食不规律,这样的生活很容易引起慢性疲劳,在这样的状态下久了就容易会有腰痛,如果不注意休息养生的话,腰痛症状会越来越严重,会导致一些疾病的出现。
3、坐姿问题
与长期从事站立工作的人相反,有些人工作则是长期坐着,坐着比站着舒服,但是如果不注意坐姿问题,也很容易出现腰痛问题。古人讲究坐有坐姿,站有站姿,但是人们的坐姿是千姿百态,很多人都是弯着腰,要不就是靠着椅子,这些错误姿势坐久了,腰痛的毛病自然就来了,想要缓解久坐族的腰痛,首先要学会正确的坐姿。
4、肾虚
说到男人腰痛,可能很多人都会想到肾虚,因为腰痛时肾虚明显的表现。男人肾虚多与性生活有关,纵欲过度是主要原因,所以如果是肾虚腰痛的话,要注意补肾,多吃些黑色食物,要控制性生活次数。另外,肾虚除了腰痛外,还有性欲低下、阳痿、遗精、食欲不振、乏力等症状。
男人要怎么护腰
1、少吃寒湿食物
腰痛者的饮食,一般与常人无多大区别。但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物,即使在夏天,也不宜多饮冰冻的饮料。对于性寒滑的水果,如西瓜,也不宜一次进食太多。对于慢性腰痛持续不断的,可常服一些固肾壮腰的中成药。
2、注意补钙
腰部疼痛除了与肌肉劳损有关,还和骨骼的健康状况有关,比如缺钙。如果平时饮食多摄取豆类制品、奶酪、酸奶等,能预防骨质疏松,减缓腰椎痛。
3、腰部用力不要太猛
突然让腰部受力,很容易发生腰部肌肉拉伤或者腰椎间盘突出。弯腰搬重东西的时候,要先蹲下,让身体重心下沉,慎重用力。
对于男性朋友而言,腰部健康是一定要注意的,如果长期出现腰痛的情况,那还是需要就医的,真男人得有个好腰!
顶一下(0)踩一下(0)
上一篇:为什么夫妻老了就要分床睡下一篇:男性竟然也有产后抑郁症?请别再说我们是矫情
你可能喜欢
45岁男人性生活后腰疼是怎么回事?完事后腰痛有办法改善吗男人腰疼的原因都有哪些?男性腰痛该如何缓解腰不好的男人怎么过性生活
肾虚腰痛怎么补?治疗肾虚腰痛4款食疗方腰酸腰痛是不是肾虚射精腰痛是什么原因 盘点造成射精腰痛的原因
头发出现这4种变化要注意,日常养护头发的实用小技巧正常男人应该多久射,男人延长时间的小技巧导致男性腰痛的原因
精彩推荐
浪荡的叫床说的话,男人都喜欢放荡的女人男人最想听到女人叫床词,13种类型你喜欢哪个休闲会所买钟套路能告她诈骗罪吗
 400多的spa是大飞机吗会感染艾滋病吗帮少妇怀孕的骗局,实在是让人哭笑不得几天同房一次对身体好
练洗髓功后变长变粗了21天增大3厘米锻炼方法教你一招能延长40分钟
栏目索引