4、手脚不凉
大多数女性都有手脚发凉的情况。
手脚冰凉则是体内肾阳不足的反映,肾阳为一身阳气之本”,肾好,肾阳充足,机体自然就不怕冷了,手脚温度正常,是肾脏健康重要的一项。
5、听力好
肾不好的人,经常出现耳鸣等现象。
中医认为“肾开窍于耳”,因此,听力的好是肾最直观的表现,听力好的人,肾一般都没有大问题。
牢记三个养肾方,肾一天比一天好!
一、多喝水
水可增加身体代谢,将更多毒素排出体外,也是一个最简单的养肾排毒方法。
日常生活中,想要肾脏健康,除了喝白开水、矿泉水等,也可以喝点养肾护肾的茶水。
玫瑰茄桑果茶,泡水喝,可益肾、益精、黑发明目、利尿排结石。
自己动手,用玫瑰茄、黑果枸杞、黑果花楸、桑葚果,一起搭配泡水喝。
黑色入肾,黑果花楸,还含有花青素、多酚等,抗氧化极强,可延缓衰老,促进细胞新陈代谢。
玫瑰茄,泡水喝,有助于排结石,减少肾脏内结石的形成,保护肾脏健康。
桑葚果入药,始载于《唐本草》,其味甘,入肾经,益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年。
黑果枸杞,是一种独特的药食两用植物,具有补肾益精、生津止渴、补脑、抗衰老和活络通经作用。
这几种搭配在一起,泡水喝,补肾益精,延缓衰老,保护肾脏健康,十分有益。
二、多吃养肾食物
1、黑芝麻
中医认为黑芝麻能“主伤中,虚羸,补五脏,益气力,长肌肉,填脑髓”,所以黑芝麻具有补肾气,益肾的作用。
并且黑芝麻中维生素E含量丰富,可以延缓衰老,肾脏功能减弱,也是衰老的标志之一。