通常男性有3级或者4级的勃起硬度便可顺利的完成性生活,但是只有当男性达到4级时男女双方在性交时才能真正有最满意的快感和最高的性满意度。
阴茎勃起硬度不佳该如何治疗呢?以下是几种方法:
1、多做运动
自己制定相关运动计划,每天坚持跑步、做仰卧起坐和俯卧撑等等,逐步增强胸部、肩膀和腹部的力量以增加多肽物质的分泌,从而提高性功能。注意运动后不要马上洗澡,应该先休息下,可以先喝杯热水或者吃些水果再去洗澡休息。
2、养成良好的生活习惯
很多人的阴茎勃起不佳是由于不良的生活习惯引起的,比如吸烟、酗酒等等,所以这种情况首先应该改善自己的生活习惯,戒烟戒酒等等。同时不要经常熬夜,准时睡觉,坚持早睡早起等等。
3、食物疗法
注意饮食搭配,可以在日常饮食中多吃如鱼、牡蛎、裙带菜及红贝等一些海鲜类食品,同时可以多吃一些补肾食品如黑木耳、黑豆等等。
4、保持积极向上的健康心态
在平常生活中应该保持积极向上的阳关心态,多参加一些社区社团等的集体活动,在与人的交往中以获得认同感和自信力。
5、服用药物
在一些常规疗法无效时,可以在检查后和医生的指导下服用PDE5抑制剂(*、希爱力、艾力达)等等,一般能帮助男性达到3级或4级的阴茎硬度。
6、避免禁忌和心态,心态,心态!
除了要再强调一下避免酗酒、抽烟、纵欲过度、服用药物外,最最最最重要的还是有一个好的心态!!
如果出现过中途软掉和石更不起来的情况,在下一次的爱爱前不要过度回想上次ED的场景,这杨就会强化失败的消极影响。
最后呢,多想想papapa成功的经历!!心理上的自我暗示和鼓励真的超超超超重要,结合实战中放松自我,全身心投入,才能恢复真正的完美体验~
最后,祝大家生活幸福呀。