首页 女人频道 情感口述 性感女人 GIF 内涵
首页  >>  两性健康

吃些什么帮助睡眠?建议经常吃这几类食物

标签:  0    
晚餐或深夜吃辛辣食物:和脂肪一样,过多的香料会导致消化不良和胃灼热。此外,研究人员还发现,睡前吃辛辣食物会提高你的体温,这可能会扰乱大脑,扰乱你的睡眠,因为我们身体的核心温度通常会随着接近就寝时间而下降。
晚上喝酒:虽然酒精可能会在刚开始的时候帮助你进入深度睡眠,但在之后的睡眠时间里,你很可能会被打断,而且会做很多奇怪的梦,因为喝酒会让你经常醒来,从而错过深度睡眠周期。
晚上吃巧克力:黑巧克力含有咖啡因。如果你只有一两个方形点心,你可能没什么可担心的。然而,吃了一整块巧克力可能意味着你摄入的咖啡因和一罐苏打水一样多。
晚上吃高糖食物:糖在你的系统中消化得很快,导致你的血糖迅速升高。这些血糖峰值会破坏你的一些睡眠荷尔蒙,导致睡眠质量下降。

顶一下(0)踩一下(0)
上一篇:阴道干涩是怎么回事?有啥办法可以舒适同房下一篇:男人不行的原因是什么,男人不行该怎么办
你可能喜欢
经常用眼吃什么食物好?这些常见食物要常吃吃什么提高性功能 常吃四种食物可帮助解决问题常吃这些食物能够助性
吃什么补肾壮阳最快速 五种食物建议多吃含有这7类物质的食物男性要多吃,帮助男性补肾强精快速生精子的方法 3类食物建议多吃
补肾食物有哪些? 肾不好的人一定要经常吃这6种食物经常吸烟的人需要多吃这些食物血糖高不能吃什么食物,建议看看控糖食物一览表!
精彩推荐
浪荡的叫床说的话,男人都喜欢放荡的女人男人最想听到女人叫床词,13种类型你喜欢哪个休闲会所买钟套路能告她诈骗罪吗
 400多的spa是大飞机吗会感染艾滋病吗帮少妇怀孕的骗局,实在是让人哭笑不得几天同房一次对身体好
练洗髓功后变长变粗了21天增大3厘米锻炼方法教你一招能延长40分钟
栏目索引