13、香菇
香菇含有丰富的硒元素，是一种可以平衡雌激素水平的物质，可以保持两性激素含量平衡，减少罹患妇科病的几率。
14、葡萄
生活中多吃点葡萄可以补充肌肤水分，并且还说植物雌激素的一类，对于预防女性更年期综合征，预防骨质疏松，特别是绝经之后的雌激素减退有一定的作用。
15、鱼肝油
鱼肝油富含有丰富的维生素D，它是有助于雌性激素增强的物质，它可以配合一些其他的食物来增强身体抵抗力。
雌激素补充可以多吃以上的这些食物，通过食物补充能起到不错的功效。除了食物补充之外，平时也可以吃点天韵胶囊来补充雌激素分泌不足，其主要成分是大豆异黄酮、覆盆子、葡萄籽提取物等，每100g含大豆异黄酮2.3g(点击查看产品详情)，坚持服用能够补充所需的雌激素，改善因雌激素分泌不足产生的不适应症状。
