雌激素是女性身体很重要的一种激素,这种激素能够让女性维持好的肌肤,会让女性气色变得红润,也会让女性变得更佳漂亮。一旦女性雌激素分泌减少就会影响到身体健康,尤其是女性月经周期会变得紊乱,乳腺腺体也会增生。接下来就给大家介绍补充雌激素的15种食物。
补雌性激素最有效15种食物
1、蜂王浆
蜂王浆富含有丰富的雌激素,孕酮、雌二醇等,适量服用可以有效补充机体所需的雌激素,对于保护女性子宫卵巢有一定的好处。
2、黑豆浆
黑豆浆猪腰的成分是黑豆,黑豆富含有大量的大豆异黄酮,这是一种类似与女性雌激素的物质,通过每天喝黑豆浆可以促进体内雌激素分泌,还有减少雌激素分泌不足的现象。
3、黑芝麻
黑芝麻富含有丰富的微量元素,是可以刺激雌激素的分泌的,尤其是对于女性来说可以很好的滋补身体,尤其是减少乳腺增生,减少周期性月经紊乱有一定的好处,男士也可以适量服用黑芝麻,有助于提高男子精子活力和质量水平。
4、高丽菜
高丽菜是一种可以减少雌激素分泌的蔬菜,因为这种蔬菜含有一种硼,这是一种可以调理雌激素分泌的物质,这种物质有助于为维持雌激素分泌水平,另外还含有的吲哚素可以改变雌激素分泌代谢,降低乳腺癌发病风险。