导读：作为男人除了事业之外最为重要的就是我们的肾脏了，当我们肾脏出现问题的时候就会给我们的日常生活带来许多困扰。
1.带鱼因其刺少肉质鲜美，也受到不少人的喜欢，它能和中开胃、暖胃补虚，补肾壮阳还有润泽肌肤、美容功效。
准备带鱼一条、油、盐、八角、生姜、白糖、陈醋、酱油、红辣椒、面粉适量、大葱一根。
带鱼整理干净，清洗干净后剁成10公分左右的长段，调入精盐腌渍30分钟，大葱洗净从中间纵向剖开，切成合适的小段，生姜切薄片，取干净小碗倒入适量清水，调入适量的酱油、白糖、陈醋搅匀成料汁放置一旁，盘子里倒入适量的面粉，把腌渍好的带鱼裹上薄薄的一层面粉，锅里倒入足够的油，油六成热时候放入带鱼段小火炸制，带鱼炸制金黄色后，捞出控油，另起油锅倒入少许油，放入姜片八角爆香，再放入带鱼段，倒入调好的料汁，在带鱼的上面洒上红辣椒段、葱段小火炖至汤浓稠即可。
2.蚕蛹有极高的营养价值，含有丰富的蛋白质、脂肪酸、维生素。蚕蛹的蛋白质含量在50%以上，远远高于一般食品，蛋白质中的必需氨基酸种类齐全，然而精子的合成就需要蛋白质，所以我们可以多吃。
准备蚕蛹200g、油、盐、辣椒、生姜、香菜适量。
蚕蛹放进开水锅里煮5分钟，然后捞出控水，起油锅，放进辣椒和生姜炒出香味，倒进蚕蛹，用锅铲不停翻炒，一直把蚕蛹煸炒干燥油亮，然后炒干燥撒进盐翻炒入味就可以了。
3.鲈鱼肉质鲜嫩，富含蛋白质、以及各种维生素等营养元素，具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳的功效，对肝肾不足的人有很好的作用。
准备鲈鱼一条、油、蒸鱼豉油、姜葱适量。
将鲈鱼整理干净，放入锅里大火蒸7分钟，将蒸好的鱼换入另外一个盘里，蒸出来的鱼汤倒掉，小炒锅放入适量的蒸鱼豉油烧开，将烧开的蒸鱼豉油倒入蒸好的鱼上，另起锅放入适量的油烧开，姜葱切丝摆放到蒸好的鲈鱼上，将烧开的热油倒在鱼的身上就好了。
补肾固精的食物还有很多比如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰韭菜、洋葱等等，当然锻炼也是不可避免的。
本文标签：养肾食物
肾虚
1.带鱼因其刺少肉质鲜美，也受到不少人的喜欢，它能和中开胃、暖胃补虚，补肾壮阳还有润泽肌肤、美容功效。
准备带鱼一条、油、盐、八角、生姜、白糖、陈醋、酱油、红辣椒、面粉适量、大葱一根。
带鱼整理干净，清洗干净后剁成10公分左右的长段，调入精盐腌渍30分钟，大葱洗净从中间纵向剖开，切成合适的小段，生姜切薄片，取干净小碗倒入适量清水，调入适量的酱油、白糖、陈醋搅匀成料汁放置一旁，盘子里倒入适量的面粉，把腌渍好的带鱼裹上薄薄的一层面粉，锅里倒入足够的油，油六成热时候放入带鱼段小火炸制，带鱼炸制金黄色后，捞出控油，另起油锅倒入少许油，放入姜片八角爆香，再放入带鱼段，倒入调好的料汁，在带鱼的上面洒上红辣椒段、葱段小火炖至汤浓稠即可。
2.蚕蛹有极高的营养价值，含有丰富的蛋白质、脂肪酸、维生素。蚕蛹的蛋白质含量在50%以上，远远高于一般食品，蛋白质中的必需氨基酸种类齐全，然而精子的合成就需要蛋白质，所以我们可以多吃。
准备蚕蛹200g、油、盐、辣椒、生姜、香菜适量。
蚕蛹放进开水锅里煮5分钟，然后捞出控水，起油锅，放进辣椒和生姜炒出香味，倒进蚕蛹，用锅铲不停翻炒，一直把蚕蛹煸炒干燥油亮，然后炒干燥撒进盐翻炒入味就可以了。
3.鲈鱼肉质鲜嫩，富含蛋白质、以及各种维生素等营养元素，具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳的功效，对肝肾不足的人有很好的作用。
准备鲈鱼一条、油、蒸鱼豉油、姜葱适量。
将鲈鱼整理干净，放入锅里大火蒸7分钟，将蒸好的鱼换入另外一个盘里，蒸出来的鱼汤倒掉，小炒锅放入适量的蒸鱼豉油烧开，将烧开的蒸鱼豉油倒入蒸好的鱼上，另起锅放入适量的油烧开，姜葱切丝摆放到蒸好的鲈鱼上，将烧开的热油倒在鱼的身上就好了。
补肾固精的食物还有很多比如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰韭菜、洋葱等等，当然锻炼也是不可避免的。
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肾虚
