导读：肾是先天之本，是藏精纳气的地方，当我们这里空旷的时候就会出现肾虚的症状，那么有什么最好的补肾食谱呢？
准备肉类、南杏、北杏、罗汉果、红枣、海带，首先生姜切丝，香葱切段，精肉切片与筒骨一起焯水，水开后捞出表面浮沫，胡萝卜切成滚刀块，小锅中依次放入海带，罗汉果、红枣、南北杏仁，肉类，加水，隔水炖煮。
准备茯苓、薏米、扁豆、赤小豆、红枣，首先我们把白茯苓放入水中提前泡2小时，锅中加入清水放入棒骨大火焯水，焯水的水要全倒掉，棒子骨清洗干净，锅中再次放入清水，放入猪棒骨，加入料酒、葱、姜、大料、蒜、花椒，放入白茯苓盖上盖以及是先准备的材料，高压锅压15分钟，开盖最后加入盐即可出锅。
乌鸡含有丰富的黑色素，入药后能起到使人体内的红血球和血色素增生的作用，所以自古以来人们称乌鸡是黑了心的宝贝，被共认为滋补上品，而乌鸡汤更是一道专属于女性的滋补汤，具有补血益气，滋阴补肾的功效。
准备枸杞、花菇、花生、山药、林芝片，首先将乌鸡洗净，在把乌鸡、葱姜放入锅中，倒入适量清水，放至燃气灶上加盖大火，煮开倒入适量料酒以及是先准备好的材料，待煮开后转小火继续，约炖至10分钟放入鸡胗、鸡肝，大火顶开后转小火继续，待炖至差不多时，用筷子戳下，能戳动就表示鸡肉已熟烂了，这时加些食盐调味，再加点枸杞炖个2~3分钟，既可关火。
霸王花有强身健体、清补养生的效果，并具有清热痰、除积热、止气痛、理痰火的功效。因此，霸王花煲汤具有清心润肺、清暑解热、除痰止咳的作用。霸王花的营养价值很高，是一种老少皆宜的花卉食材。
准备好霸王花、扁豆、玉竹、红枣、南杏，首先我们把猪骨头剁成小块后，冷水入锅焯去血污，霸王花稍稍冲洗一下，然后用清水浸泡猪骨头焯去血沫后，再次冲洗干净，放入装了少量清水的砂锅中，然后把浸泡过的霸王花以及是先备好的材料一起倒入砂锅中，大火煲开然后转小火煲2小时，食用前放入适量的盐，当然不放也可以。
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肾虚
补肾方法
1.罗汉果杏仁汤
准备肉类、南杏、北杏、罗汉果、红枣、海带，首先生姜切丝，香葱切段，精肉切片与筒骨一起焯水，水开后捞出表面浮沫，胡萝卜切成滚刀块，小锅中依次放入海带，罗汉果、红枣、南北杏仁，肉类，加水，隔水炖煮。
2.茯苓汤
准备茯苓、薏米、扁豆、赤小豆、红枣，首先我们把白茯苓放入水中提前泡2小时，锅中加入清水放入棒骨大火焯水，焯水的水要全倒掉，棒子骨清洗干净，锅中再次放入清水，放入猪棒骨，加入料酒、葱、姜、大料、蒜、花椒，放入白茯苓盖上盖以及是先准备的材料，高压锅压15分钟，开盖最后加入盐即可出锅。
3.枸杞乌鸡养生汤
乌鸡含有丰富的黑色素，入药后能起到使人体内的红血球和血色素增生的作用，所以自古以来人们称乌鸡是黑了心的宝贝，被共认为滋补上品，而乌鸡汤更是一道专属于女性的滋补汤，具有补血益气，滋阴补肾的功效。
准备枸杞、花菇、花生、山药、林芝片，首先将乌鸡洗净，在把乌鸡、葱姜放入锅中，倒入适量清水，放至燃气灶上加盖大火，煮开倒入适量料酒以及是先准备好的材料，待煮开后转小火继续，约炖至10分钟放入鸡胗、鸡肝，大火顶开后转小火继续，待炖至差不多时，用筷子戳下，能戳动就表示鸡肉已熟烂了，这时加些食盐调味，再加点枸杞炖个2~3分钟，既可关火。
4.霸王花玉竹汤
霸王花有强身健体、清补养生的效果，并具有清热痰、除积热、止气痛、理痰火的功效。因此，霸王花煲汤具有清心润肺、清暑解热、除痰止咳的作用。霸王花的营养价值很高，是一种老少皆宜的花卉食材。
准备好霸王花、扁豆、玉竹、红枣、南杏，首先我们把猪骨头剁成小块后，冷水入锅焯去血污，霸王花稍稍冲洗一下，然后用清水浸泡猪骨头焯去血沫后，再次冲洗干净，放入装了少量清水的砂锅中，然后把浸泡过的霸王花以及是先备好的材料一起倒入砂锅中，大火煲开然后转小火煲2小时，食用前放入适量的盐，当然不放也可以。
本文标签：养肾食物
肾虚
补肾方法
