导读：一项新的中国研究表明，如果您是那种每晚睡9个或更多小时或长时间午睡的人，您可能要担心中风的风险。
根据研究，睡眠和午睡时间过长的人可能使中风的风险增加85％。与不午睡或仅午睡30分钟相比，常规的90分钟午间午睡可将患病风险提高25％。
“人们，尤其是中老年人，应该更多地注意他们在床上的睡眠时间，午睡时间和午睡时间，以及睡眠质量，因为适当的睡眠时间和午睡时间以及保持良好的睡眠质量可能会补充其他行为干预措施预防中风。”研究员张晓敏博士说。她是华中科技大学职业与环境卫生系教授。
张警告说，这些发现并不能证明长期的午睡和睡眠会导致中风，而只是存在关联。
目前尚不清楚睡眠与中风的风险如何联系。然而，其他研究发现，过度睡眠和睡眠质量差与高胆固醇和肥胖症有关，这两者都是心脏病和中风的危险因素。张说。
在这项研究中，张的团队收集了中国近32,000人的数据，这些人的平均年龄为62岁。在平均6年的随访中，有1,500多名中风患者。
研究人员考虑了可能增加中风风险的因素，例如高血压，糖尿病和吸烟。
即便如此，他们发现，与每晚睡眠时间不超过七个小时的人相比，每晚睡眠时间不超过9小时的人中风的可能性高23％。
睡时间长，晚上人们和白天长了午睡是最有中风的风险，研究人员发现。
与睡眠质量良好的人相比，睡眠障碍还导致中风风险增加29％。
该研究有两个局限性。首先，这些发现是基于自我报告的睡眠习惯，其次，这些发现可能仅适用于老年人。
纽约市莱诺克斯山医院中风病学家，神经学家Salman Azhar博士认为，改善睡眠质量比睡得更多更重要。
他说：“第一，解决睡眠呼吸暂停的方法，该方法被诊断和治疗不足。” “这项研究证实了其他研究的结果-失眠和睡眠呼吸暂停对您不利，并增加了中风的风险。”
其次，延长睡眠时间或延长午间小睡与增加中风风险之间显然存在某种关系。
他说：“如果你睡得太多，实际上会减少运动量，而运动量减少会导致许多事情增加肥胖，血糖控制不良和血压下降的风险。”
Azhar认为，最重要的是睡眠过多或睡眠不足会限制您的活动，进而增加中风的风险。
本文标签：失眠怎么办
根据研究，睡眠和午睡时间过长的人可能使中风的风险增加85％。与不午睡或仅午睡30分钟相比，常规的90分钟午间午睡可将患病风险提高25％。
“人们，尤其是中老年人，应该更多地注意他们在床上的睡眠时间，午睡时间和午睡时间，以及睡眠质量，因为适当的睡眠时间和午睡时间以及保持良好的睡眠质量可能会补充其他行为干预措施预防中风。”研究员张晓敏博士说。她是华中科技大学职业与环境卫生系教授。
张警告说，这些发现并不能证明长期的午睡和睡眠会导致中风，而只是存在关联。
目前尚不清楚睡眠与中风的风险如何联系。然而，其他研究发现，过度睡眠和睡眠质量差与高胆固醇和肥胖症有关，这两者都是心脏病和中风的危险因素。张说。
在这项研究中，张的团队收集了中国近32,000人的数据，这些人的平均年龄为62岁。在平均6年的随访中，有1,500多名中风患者。
研究人员考虑了可能增加中风风险的因素，例如高血压，糖尿病和吸烟。
即便如此，他们发现，与每晚睡眠时间不超过七个小时的人相比，每晚睡眠时间不超过9小时的人中风的可能性高23％。
睡时间长，晚上人们和白天长了午睡是最有中风的风险，研究人员发现。
与睡眠质量良好的人相比，睡眠障碍还导致中风风险增加29％。
该研究有两个局限性。首先，这些发现是基于自我报告的睡眠习惯，其次，这些发现可能仅适用于老年人。
纽约市莱诺克斯山医院中风病学家，神经学家Salman Azhar博士认为，改善睡眠质量比睡得更多更重要。
他说：“第一，解决睡眠呼吸暂停的方法，该方法被诊断和治疗不足。” “这项研究证实了其他研究的结果-失眠和睡眠呼吸暂停对您不利，并增加了中风的风险。”
其次，延长睡眠时间或延长午间小睡与增加中风风险之间显然存在某种关系。
他说：“如果你睡得太多，实际上会减少运动量，而运动量减少会导致许多事情增加肥胖，血糖控制不良和血压下降的风险。”
Azhar认为，最重要的是睡眠过多或睡眠不足会限制您的活动，进而增加中风的风险。
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