导读：如果您是不幸的人之一，他们的睡眠经常涉及醒来和不安地蠕动，那么您可能需要继续阅读。枕木谁经常辗转反侧可能是两倍，可能遭受攻击心脏，根据新的研究。
这项针对将近13,000人（平均年龄为68岁的6,762名男性和6,114名女性）的一项大型研究发现，晚上经常醒来可能是将来身体欠佳的征兆，并且会增加心脏病发作或严重心绞痛的风险。科学家说，半小时以上的睡眠或每晚少于六小时的睡眠的人也处于增加的风险中。
使用匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）评估睡眠习惯，PSQI是一项19项自我报告问卷，得分从0（差）到21（好）不等。睡眠不足的特征是“睡眠时间短，起床时间短”。
研究发现，半小时以上入睡的人心脏病发作的可能性增加52％，中风的风险增加48％。睡眠时间较短（六个小时或更短）的参与者心脏病发作的可能性增加了24％。
这项研究没有研究发现的原因，但研究人员认为，睡眠不足可能会干扰人体运行其基本功能的方式-醒来可能会破坏人体的交感神经系统，从而导致心律加快和心律失常。血压。
日本广岛原子弹伤亡理事会首席研究员佐佐木伸夫博士说：
患有缺血性心脏病或中风的患者与没有心血管疾病史的患者相比，睡眠障碍患者的比例高约1.5倍。
有趣的是，只有患有缺血性心脏病的患者报告难以维持睡眠，睡眠时间短。
维持睡眠困难反映出睡眠碎片的增加，这是指短暂的清醒时刻，并引起交感神经系统和肾上腺皮质轴的过度活动。
“我们的研究结果支持了睡眠恶化可能导致心血管疾病的假说。缺血性心脏病患者睡眠不良的特征可能在于睡眠时间短和起床时间短。”
据《电讯报》报道，英国心脏基金会的梅汀·阿夫基兰（Metin Avkiran）教授对调查结果说：
“睡眠不足或质量不佳会导致心跳加快，血压升高以及与心脏发炎有关的化学物质的释放，所有这些都会使人处于压力之下。尽管奇特的不安定的夜晚对我们的健康无害，但它可能如果这成为常态，那就意味着更严重的事情……做出一些小的生活方式上的改变，例如饮食健康，均衡饮食，减少酒精摄入以及控制压力水平，都将为您带来一整夜良好睡眠的最佳机会。休息。”
本文标签：养生
这项针对将近13,000人（平均年龄为68岁的6,762名男性和6,114名女性）的一项大型研究发现，晚上经常醒来可能是将来身体欠佳的征兆，并且会增加心脏病发作或严重心绞痛的风险。科学家说，半小时以上的睡眠或每晚少于六小时的睡眠的人也处于增加的风险中。
使用匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）评估睡眠习惯，PSQI是一项19项自我报告问卷，得分从0（差）到21（好）不等。睡眠不足的特征是“睡眠时间短，起床时间短”。
研究发现，半小时以上入睡的人心脏病发作的可能性增加52％，中风的风险增加48％。睡眠时间较短（六个小时或更短）的参与者心脏病发作的可能性增加了24％。
这项研究没有研究发现的原因，但研究人员认为，睡眠不足可能会干扰人体运行其基本功能的方式-醒来可能会破坏人体的交感神经系统，从而导致心律加快和心律失常。血压。
日本广岛原子弹伤亡理事会首席研究员佐佐木伸夫博士说：
患有缺血性心脏病或中风的患者与没有心血管疾病史的患者相比，睡眠障碍患者的比例高约1.5倍。
有趣的是，只有患有缺血性心脏病的患者报告难以维持睡眠，睡眠时间短。
维持睡眠困难反映出睡眠碎片的增加，这是指短暂的清醒时刻，并引起交感神经系统和肾上腺皮质轴的过度活动。
“我们的研究结果支持了睡眠恶化可能导致心血管疾病的假说。缺血性心脏病患者睡眠不良的特征可能在于睡眠时间短和起床时间短。”
据《电讯报》报道，英国心脏基金会的梅汀·阿夫基兰（Metin Avkiran）教授对调查结果说：
“睡眠不足或质量不佳会导致心跳加快，血压升高以及与心脏发炎有关的化学物质的释放，所有这些都会使人处于压力之下。尽管奇特的不安定的夜晚对我们的健康无害，但它可能如果这成为常态，那就意味着更严重的事情……做出一些小的生活方式上的改变，例如饮食健康，均衡饮食，减少酒精摄入以及控制压力水平，都将为您带来一整夜良好睡眠的最佳机会。休息。”
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