睡眠时间不规律怎么调整

如果您难以整夜保持清醒，并且起床时间比预期的要早得多，则您可能患有晚期睡眠相障碍。如果昼夜节律紊乱导致您的工作或社交活动受损，或由于睡眠不足而导致白天嗜睡增加，请安排睡眠专家进行评估，而不要尝试未经证实的治疗或费力地度过一天。这可能会导致您变得警觉起来，担心太阳何时会升起，当夜空中的星星闪烁时，您会与其他人一起进入Nod土地。
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