不要吸烟
经常吸烟会损害供应阴茎血液的微血管，从而降低性行为。研究表明，尼古丁可能会收缩血管，抑制勃起组织的平滑肌松弛，从而阻碍勃起反应。
不要喝太多
饮酒会减少睾酮（一种男性荷尔蒙）的产生。芝加哥医学院的一项新研究表明，饮酒会导致男性“停止月经”，使他们容易患心脏病。酒精不仅影响男性的性行为，还可能导致心脏病危机和一些可怕的副作用。
预防动脉硬化
动脉硬化会干扰血液流向阴茎及其神经，从而影响勃起。容易阻塞动脉的物质也会影响血液流向阴茎，包括饮食中的胆固醇和饱和脂肪。
补充营养素
（1）精氨酸，根据产品标签。这种氨基酸增加了精子的数量。
（2）维生素E400～1000 IU。在200iu年初，它逐渐增加。
（3）锌，80毫克。它对前列腺功能和生殖器官是必要的。
（4）维生素C，300～600毫克。保持精子活力。
（5）二十八烷醇，每周三次服用1-2粒胶囊。天然维生素E来源，有益荷尔蒙分泌。
（6）酪氨酸酸，500毫克，每天两次，空腹服用。稳定情绪，缓解压力。
（7）维生素A加B-胡萝卜素，剂量：1500 IU。抗氧化剂可以增强免疫力。
（8）维生素B组和维生素B6
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久战不泄
