怎样预防阳痿？预防阳痿的6个方法

导读：随着年龄的增长，身体健康也开始走下坡路，男性最害怕的就是阳痿了，那么怎样预防阳痿呢？下面给大家介绍预防阳痿的6个方法。

1、正确的体育锻炼

锻炼身体不是锻炼得越久就越好的，一味的发狠锻炼反而对身体没有好处，锻炼找对了方式方法才能正确的锻炼，不正确的锻炼方法很容易导致身体受伤，而且效果也不理想。所以锻炼的第一步就是找对方法，不是练得越猛越好。

2、骑自行车

以中速骑自行车，能够帮助提高人体的心肺功能，帮助人体减掉多余的脂肪，骑自行车也要注意时间，如果骑自行车的时间过长会导致很多男科疾病的发生。

3、每天至少散步半小时

坚持每天散步半个小时对身体是非常有益的，如果白天没有时间散步，晚上就是最好的时候，晚餐后散步也能帮助消食，养成每天散步半个小时的规律之后身体也会变得更强。需要注意的是鞋子需要穿舒适一些的。

4、饮食搭配均衡

在饮食方面一定要注意好搭配，均衡营养，肉类食物要少吃，蔬菜水果可以适量多吃一些。烟酒是需要戒掉的，烟酒对性功能的影响是很大的，所以要想避免性功能障碍最好是戒掉烟酒。

5、多走楼梯

如果时间充足可以放弃掉电梯改走楼梯，爬楼梯对心血管方面是很好的，而且爬楼梯还能够增强腿部和腹部的肌肉，腹部和腿部的肌肉对于性能力的高低是很重要的。

6、正确的走路姿势

在行走时保持放松双肩、颈部保持直立、挺胸收腹，现在很多人走路的姿势都是很懒散的，看起来很没有精神，人也会越来越没有斗劲。所以日常一定要保持正确的走路姿势，坐立的时候也要保持抬头挺胸的姿势。
本文标签：养生
  肾虚
  壮阳果