滋阴补肾十大食物清单

8。海参

研究表明，海参可用于改善人脑记忆、延缓衰老、预防动脉硬化、糖尿病等。海参具有补肾润燥、益气养血的作用。常用于治疗尿频、肠燥、便秘等疾病。

9。龟壳

龟壳能明显提高人体的缺氧能力和抗冻效果，对减轻疲劳有较好的效果。龟壳能提高血浆蛋白的作用，从而有效预防和治疗肝病引起的贫血。

10。龟甲

乌龟壳又甜又冷。中医常用来滋阴补阳，补肾补骨。龟甲是中医常用的补肾药。龟壳能有效治疗肌肉骨骼不健全、腰膝酸痛、行走强度等症状。
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