导读：中医认为，肾中含有真阴阳，五脏之阴不为肾之阴所滋养，五脏之阳不为肾之阳所滋养。肾阴是生长发育的基本物质，肾阳是活动的基本动力；肾阴是肾阳的物质基础，肾阳是肾阴的功能表达。
冬季寒冷的天气对应肾脏，最有可能损害肾脏的阳气。这对身体造成了两种伤害，一种是容易腰膝疼痛，易感冒，经常夜间排尿，阳痿和遗精等疾病；另外，肾阳虚和肾阴损伤，肾阴虚，咽喉干燥，头晕和耳鸣等疾病也出现。因此，冬季肾脏的维护非常重要。
肾在五行中属于“水”。明朝大夫张静月指出：“冬以寒养肾”。也就是说，冬季气候由冷变冷，所以人体应该让肾脏变得旺盛，以适应这种变化。无论是代谢率下降还是精神抑郁，都是由于肾气的消耗，导致肾水不足。因此，冬季肾脏的保养应以“水”字为重点，以补肾水为保健原则。
肾阴是人体阴的基础，它滋养和滋润人体。肾虚会导致缺水，人体不能得到阴阳的滋养，会出现类似的火症症状，如口干舌，五心（两掌，两足，一颗心）不适，两腮红，唇红，盗汗（大多发生在下午和傍晚），干凳结，短凳红，等等。因为肾“主要是由脑生成骨髓”，肾阴不足，骨髓无法滋养，会出现失眠、失忆、头晕和耳鸣。
长期诊断观察表明，当人体患病时，耳廓上有反应点。由于耳穴分布密集，四肢骨骼通行，中医耳针疗法是在耳部某一部位，特别是在反应区用针刺或针刺治疗疾病。例如，外耳的上足和下足之间有一个三角形的凹槽，通常称为“三角形凹槽”，与人体的生殖功能相对应。针灸能刺激三角隐窝耳轮内缘中点，治疗女性月经不调、男性遗精、阳痿等。同样，耳穴图上“肾”对应部位的针灸也可以起到增强肾脏健康的作用。根据患者的体质和情况，除针灸、埋豆、放血、按摩等多种刺激治疗外，特别是对失眠、头痛、头晕、肾气不足引起的记忆丧失，按摩耳廓的效果相当好。
肾是最严重的损伤
冬季寒冷的天气对应肾脏，最有可能损害肾脏的阳气。这对身体造成了两种伤害，一种是容易腰膝疼痛，易感冒，经常夜间排尿，阳痿和遗精等疾病；另外，肾阳虚和肾阴损伤，肾阴虚，咽喉干燥，头晕和耳鸣等疾病也出现。因此，冬季肾脏的维护非常重要。
养“水”是指补肾。
肾在五行中属于“水”。明朝大夫张静月指出：“冬以寒养肾”。也就是说，冬季气候由冷变冷，所以人体应该让肾脏变得旺盛，以适应这种变化。无论是代谢率下降还是精神抑郁，都是由于肾气的消耗，导致肾水不足。因此，冬季肾脏的保养应以“水”字为重点，以补肾水为保健原则。
肾阴虚证的表现
肾阴是人体阴的基础，它滋养和滋润人体。肾虚会导致缺水，人体不能得到阴阳的滋养，会出现类似的火症症状，如口干舌，五心（两掌，两足，一颗心）不适，两腮红，唇红，盗汗（大多发生在下午和傍晚），干凳结，短凳红，等等。因为肾“主要是由脑生成骨髓”，肾阴不足，骨髓无法滋养，会出现失眠、失忆、头晕和耳鸣。
冬季养生二、三件事
揉耳朵增加肾阳
长期诊断观察表明，当人体患病时，耳廓上有反应点。由于耳穴分布密集，四肢骨骼通行，中医耳针疗法是在耳部某一部位，特别是在反应区用针刺或针刺治疗疾病。例如，外耳的上足和下足之间有一个三角形的凹槽，通常称为“三角形凹槽”，与人体的生殖功能相对应。针灸能刺激三角隐窝耳轮内缘中点，治疗女性月经不调、男性遗精、阳痿等。同样，耳穴图上“肾”对应部位的针灸也可以起到增强肾脏健康的作用。根据患者的体质和情况，除针灸、埋豆、放血、按摩等多种刺激治疗外，特别是对失眠、头痛、头晕、肾气不足引起的记忆丧失，按摩耳廓的效果相当好。
