导读：大多数男性朋友发先肾虚之后首先想到的都是药补，其实食补的效果也是很不错的，今天给大家介绍6款补肾壮阳食疗方。
原料：桑椹500g、冰糖200g。
制作方法：将桑椹用清水清洗干净沥干水分后倒入锅中再加入适量清水煮至桑椹极烂之时再加入冰糖，再用文火熬成膏即可。此方适宜肾阴虚患者服用，还有很好的养血安神效果，每次服用30ml，一天服用两次即可。
原料：煅龙骨30g、煅牡蛎30g、煅石决明35g、
糯米100g、红糖适量。
制作方法：将龙骨、牡蛎、石决明清洗干净沥干水分之后倒入锅中，再加入适量清水大火烧开后转小火熬一个小时后滤掉渣子，然后将糯米清洗干净之后倒入锅中再加入适量清水，继续熬煮至糯米熟透，加入红糖，待红糖烧化之后即可关火。
原料：酸枣仁30g、粳米60g。
制作方法：先将酸枣仁清洗干净之后倒入锅中，加入适量清水大火烧开后转小火继续熬煮半个小时后将粳米清洗干净倒入锅中一同熬制成粥即可。连续服用十天为一个疗程。
原料：黑木耳30g、大枣20颗、粳米100g、冰糖适量。
制作方法：先将木耳用温水水发后撕成小块状，大枣用沸水泡后去核切成丁状，粳米清洗干净后倒入锅中加入适量清水以及处理好的木耳一起熬成粥后加入枣丁和适量冰糖，再继续熬煮20分钟即可。连续服用一周为一个疗程。
原料：淡菜150g、陈皮50g、黄酒、姜片、食盐、味精各适量。
制作方法：先把淡菜清洗干净然后和黄酒、姜片、水浸发后加上陈皮及调料上蒸锅蒸煮2小时即可。可作为下饭菜食用。有很好的补肾健脾功效。
原料：小麦30g、大枣10颗、甘草9g。
制作方法：先将小麦、大枣、甘草清洗干净之后倒入锅中加入适量清水大火烧开后转小火熬制1小时即可。有很好的补中益气作用，连续服用一周为一个疗程。
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养肾食物
久战不泄
1、桑椹冰糖膏
原料：桑椹500g、冰糖200g。
制作方法：将桑椹用清水清洗干净沥干水分后倒入锅中再加入适量清水煮至桑椹极烂之时再加入冰糖，再用文火熬成膏即可。此方适宜肾阴虚患者服用，还有很好的养血安神效果，每次服用30ml，一天服用两次即可。
2、龙牡粥
原料：煅龙骨30g、煅牡蛎30g、煅石决明35g、
糯米100g、红糖适量。
制作方法：将龙骨、牡蛎、石决明清洗干净沥干水分之后倒入锅中，再加入适量清水大火烧开后转小火熬一个小时后滤掉渣子，然后将糯米清洗干净之后倒入锅中再加入适量清水，继续熬煮至糯米熟透，加入红糖，待红糖烧化之后即可关火。
3、酸枣仁粥
原料：酸枣仁30g、粳米60g。
制作方法：先将酸枣仁清洗干净之后倒入锅中，加入适量清水大火烧开后转小火继续熬煮半个小时后将粳米清洗干净倒入锅中一同熬制成粥即可。连续服用十天为一个疗程。
4、木耳甜枣粥
原料：黑木耳30g、大枣20颗、粳米100g、冰糖适量。
制作方法：先将木耳用温水水发后撕成小块状，大枣用沸水泡后去核切成丁状，粳米清洗干净后倒入锅中加入适量清水以及处理好的木耳一起熬成粥后加入枣丁和适量冰糖，再继续熬煮20分钟即可。连续服用一周为一个疗程。
5、陈皮淡菜
原料：淡菜150g、陈皮50g、黄酒、姜片、食盐、味精各适量。
制作方法：先把淡菜清洗干净然后和黄酒、姜片、水浸发后加上陈皮及调料上蒸锅蒸煮2小时即可。可作为下饭菜食用。有很好的补肾健脾功效。
6、小麦大枣汤
原料：小麦30g、大枣10颗、甘草9g。
制作方法：先将小麦、大枣、甘草清洗干净之后倒入锅中加入适量清水大火烧开后转小火熬制1小时即可。有很好的补中益气作用，连续服用一周为一个疗程。
本文标签：肾虚
养肾食物
久战不泄
