导读：肾虚不止是发生在中老年人身上，少数青少年也会有肾虚的困扰，关于青少年肾虚有哪些表现喝注意事项。
肾阴虚也就是肾水不足，意味着身体不止有肾虚的症状，还伴有阴虚的典型表现，比如口干舌燥、五心烦热、尿黄便干、舌红少苔、热潮盗汗等。
肾阳虚也就是命门火衰，意味着身体不止有肾虚的症状，还伴有阳虚的典型表现，比如畏寒怕冷、四肢寒凉、小便清长、阳痿早泄、性欲减退、舌淡苔白、面色不佳等。
青少年肾气虚主要表现为倦怠无力、小便频繁、遗精、早泄、舌苔淡白、气短自汗等。
青少年肾虚宜多食用补肾壮腰、滋补肾阴货温补肾阳的食物，程度不严重的可以选择食疗方式，稍微严重的可以选择药物治疗，一定要先分清自己是属于哪种肾虚，对症进补才能达到补肾补身的效果。食物补肾可以选择腰子、生蚝、牡蛎、银耳、木耳、山药、黑豆、黑芝麻、香菇、枸杞子等食物。生活中的补肾食物其实很多，还有很多的水果也具有补肾的效果。
对于肾虚患者来说，很多食物也是需要忌嘴的，比如辛辣刺激、冷、性寒的食物和水果，平时饮食尽量清淡，不要吃过咸的食物，饮食以五谷为主，多吃蔬菜。日常生活中多喝温开水。
青少年肾虚注意不要过度劳累，过度劳累会加重病情，虽然青少年的压力较大，课业比较繁重，但是也要多挤挤时间休息和运动，毕竟身体才是革命的本钱，如果身体都不健康了，何谈其他。所以不能一头扎入学业之中，该休息的时候就一定要休息。
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养肾食物
青少年肾虚的三种表现
1、青少年肾阴虚
肾阴虚也就是肾水不足，意味着身体不止有肾虚的症状，还伴有阴虚的典型表现，比如口干舌燥、五心烦热、尿黄便干、舌红少苔、热潮盗汗等。
2、青少年肾阳虚
肾阳虚也就是命门火衰，意味着身体不止有肾虚的症状，还伴有阳虚的典型表现，比如畏寒怕冷、四肢寒凉、小便清长、阳痿早泄、性欲减退、舌淡苔白、面色不佳等。
3、青少年肾气虚
青少年肾气虚主要表现为倦怠无力、小便频繁、遗精、早泄、舌苔淡白、气短自汗等。
青少年肾虚三大注意事项
1、多吃补肾食物
青少年肾虚宜多食用补肾壮腰、滋补肾阴货温补肾阳的食物，程度不严重的可以选择食疗方式，稍微严重的可以选择药物治疗，一定要先分清自己是属于哪种肾虚，对症进补才能达到补肾补身的效果。食物补肾可以选择腰子、生蚝、牡蛎、银耳、木耳、山药、黑豆、黑芝麻、香菇、枸杞子等食物。生活中的补肾食物其实很多，还有很多的水果也具有补肾的效果。
2、忌嘴
对于肾虚患者来说，很多食物也是需要忌嘴的，比如辛辣刺激、冷、性寒的食物和水果，平时饮食尽量清淡，不要吃过咸的食物，饮食以五谷为主，多吃蔬菜。日常生活中多喝温开水。
3、劳逸结合
青少年肾虚注意不要过度劳累，过度劳累会加重病情，虽然青少年的压力较大，课业比较繁重，但是也要多挤挤时间休息和运动，毕竟身体才是革命的本钱，如果身体都不健康了，何谈其他。所以不能一头扎入学业之中，该休息的时候就一定要休息。
本文标签：肾虚
养生
养肾食物
