导读：说起肾虚很多人都觉得不可能发生在青少年身上，然而事实相反，那么青少年肾虚可以食用什么食物来补肾呢？
原料：黄芪片50g、鸡200g、生姜、黄酒、盐适量。
制作方法：将鸡清洗干净砍成小块状后放入滚开的沸水中过一遍，去掉血沫。然后重新起锅，加入去掉血沫的鸡块，同时加入处理好的生姜、黄酒、黄芪，大火烧开后转小火慢慢熬两个小时后再放入适量的盐，在继续熬制三分钟即可出锅食用了。喝汤吃鸡肉，此方对于补肾气，壮阳的效果很不错，平时可以经常熬制黄芪鸡汤食用。鸡最好是能找到地道的土鸡，土鸡的营养比饲料鸡的营养好太多了。
原料：锁阳10g、肉苁蓉10g、粳米100g、盐适量。
制作方法：首先把锁阳和肉苁蓉分别清洗干净后滤干水分，然后放入干净的锅中加入适量的清水大火烧开后转中小火熬制一个小时候捞出锁阳和肉苁蓉，然后把粳米用清水清洗干净后放进熬好的药汁中，再适量加入开水。待到将粳米熬制浓稠的粥时关火，加入适量盐即可出锅食用。每天食用一次即可。此方不仅能够补肾气、壮阳，还能够帮助我们润肠通便，提高身体免疫力。
原料：莲子25g、芡实15g、山药15g、银耳10g、鸡蛋1个、白糖适量。
制作方法：将莲子先去心后洗干净，用清水把银耳泡发后清洗干净，芡实、山药都分别清洗干净。将所有处理好的原料放进干净的砂锅之中，同时加入适量的清水，大火烧开后转小火熬制一个小时，待到莲子和银耳充分熬熟透后将鸡蛋搅拌均匀直接导入锅中，一分钟后加入适量的白糖熬制两分钟即可出锅食之。
青少年预防肾虚的首要任务就是强身健体，只要身体强壮起来了，人体的抵抗力也强了。很多轻微的疾病都会不治而愈，一般青少年肾虚都不会很严重，采用食疗方法即可，加以运动健身来辅助。
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肾虚
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1、黄芪炖鸡
原料：黄芪片50g、鸡200g、生姜、黄酒、盐适量。
制作方法：将鸡清洗干净砍成小块状后放入滚开的沸水中过一遍，去掉血沫。然后重新起锅，加入去掉血沫的鸡块，同时加入处理好的生姜、黄酒、黄芪，大火烧开后转小火慢慢熬两个小时后再放入适量的盐，在继续熬制三分钟即可出锅食用了。喝汤吃鸡肉，此方对于补肾气，壮阳的效果很不错，平时可以经常熬制黄芪鸡汤食用。鸡最好是能找到地道的土鸡，土鸡的营养比饲料鸡的营养好太多了。
2、肉苁蓉锁阳粥
原料：锁阳10g、肉苁蓉10g、粳米100g、盐适量。
制作方法：首先把锁阳和肉苁蓉分别清洗干净后滤干水分，然后放入干净的锅中加入适量的清水大火烧开后转中小火熬制一个小时候捞出锁阳和肉苁蓉，然后把粳米用清水清洗干净后放进熬好的药汁中，再适量加入开水。待到将粳米熬制浓稠的粥时关火，加入适量盐即可出锅食用。每天食用一次即可。此方不仅能够补肾气、壮阳，还能够帮助我们润肠通便，提高身体免疫力。
3、莲实雪耳汤
原料：莲子25g、芡实15g、山药15g、银耳10g、鸡蛋1个、白糖适量。
制作方法：将莲子先去心后洗干净，用清水把银耳泡发后清洗干净，芡实、山药都分别清洗干净。将所有处理好的原料放进干净的砂锅之中，同时加入适量的清水，大火烧开后转小火熬制一个小时，待到莲子和银耳充分熬熟透后将鸡蛋搅拌均匀直接导入锅中，一分钟后加入适量的白糖熬制两分钟即可出锅食之。
怎样预防青少年肾虚
青少年预防肾虚的首要任务就是强身健体，只要身体强壮起来了，人体的抵抗力也强了。很多轻微的疾病都会不治而愈，一般青少年肾虚都不会很严重，采用食疗方法即可，加以运动健身来辅助。
本文标签：养肾食物
肾虚
养生
