经济实用的壮阳好方法

导读：关于男性壮阳，很多人觉得伟哥价格稍贵，不适宜长期食用，那么有没有经济实用的壮阳好方法呢？

经济实用的壮阳好方法

1、搓按腰眼

腰和肾的关系密切，肾好性功能也会相应增强，所以通过按摩腰眼能够达到补肾的目的。腰眼位于人体第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。肾脏喜温畏寒，经常按摩腰眼能够增强肾阳。按摩的时候将双手手掌对搓至发热然后马上紧按在腰眼处五秒钟之后用力向下搓到长强穴的位置，每天早晚各做一次，每次做50下。

2、做好仰卧起坐、提肛、俯卧撑

坚持每天做做仰卧起坐、提肛、俯卧撑这三项锻炼，这三项锻炼能够很好的增强男性下身的肌肉张力、收缩力以及血液循环。仰卧起坐和俯卧撑每日至少做三十个，而提肛运动就比较简单，可以随时随地的做。

3、腰臂锻炼

腰臂锻炼以猫伸展的姿势进行，双臂向前伸展，俯身手掌着地，上半身向后坐至屁股接触到脚后跟为止，然后尽量将手掌臂、头和背部用力向外舒展，保持十多秒钟然后放松收回姿势，休息片刻之后重复上述动作即可。

4、搓脚心

脚心是人体穴位最多的位置，与人体很多器脏都有关联，经常搓脚心能够补脑益肾、益智安神，改善失眠、健忘、食欲低下、消化不良等病症。在每天临睡之前用热水泡脚之后静坐片刻即可开始搓脚心，将双手手掌搓热之后左手搓右脚脚心，右手搓左脚脚心，早晚各搓三百下。
上面给大家介绍了4种按摩补肾壮阳的好方法，只需要天天坚持一定会看到成效的，每天做一两次即可，不可做得过多，很多事都是过犹不及的。
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