导读：肾阴虚是会引起头晕、耳鸣、失眠、健忘、多梦、腰膝酸软、性欲亢奋、遗精等病症的，那么日常调理肾阴虚的食疗方有哪些？
肾阴虚多发生在中青年男性身上，因为中青年男性的活动量和工作压力都比较大，而在性生活方面又不是很节制，这种过度消耗肾阴就会导致肾阴虚，出现口干舌燥、失眠多梦、五心烦躁、头晕耳鸣、阳痿、早泄等肾阴虚病症，今天给大家推荐几款调理肾阴虚的食疗方。
原料：海参10g、乌骨鸡1只、生地15g，姜片、葱段、盐、味精各适量。
制作方法：将海参泡发之后用清水清洗干净，生地用清水清洗干净备用。将乌骨鸡宰杀之后去掉毛和内脏，用清水清洗干净之后将海参和生地以及适量的姜片、葱段、盐一起塞入鸡腹中，然后将鸡腹缝牢放入锅中，加入适量的清水，大火烧开之后转小伙计休熬煮至鸡肉烂透时加入适量的味精调匀即可食用。
原料：黑芝麻20g、芡实120g、盐适量。
制作方法：将黑芝麻用清水清洗干净之后沥干水分倒入锅中炒干之后研磨成细粉，将芡实用清水清洗干净之后倒入砂锅中，同时加入适量的清水，大火烧开之后将黑芝麻粉倒入锅中，搅匀之后转小火继续熬煮成粥之后加入适量的盐即可食用。
原料：新鲜山药180g、猪瘦肉500g、大枣100g，姜片、葱段、盐、味精各适量。
制作方法：将猪瘦肉用清水清洗干净之后切成小块备用，新鲜山药清洗干净去掉皮之后切成小块，大枣去核之后用清水清洗干净然后和猪瘦肉、山药一起倒入锅中，同时加入适量的清水和姜片，大火烧开之后放入葱段，转小火继续熬煮至山药和猪肉烂透时加入适量的盐和味精调味即可。
本文标签：养肾食物
补肾方法
肾虚
肾阴虚多发生在中青年男性身上，因为中青年男性的活动量和工作压力都比较大，而在性生活方面又不是很节制，这种过度消耗肾阴就会导致肾阴虚，出现口干舌燥、失眠多梦、五心烦躁、头晕耳鸣、阳痿、早泄等肾阴虚病症，今天给大家推荐几款调理肾阴虚的食疗方。
海参乌鸡汤
原料：海参10g、乌骨鸡1只、生地15g，姜片、葱段、盐、味精各适量。
制作方法：将海参泡发之后用清水清洗干净，生地用清水清洗干净备用。将乌骨鸡宰杀之后去掉毛和内脏，用清水清洗干净之后将海参和生地以及适量的姜片、葱段、盐一起塞入鸡腹中，然后将鸡腹缝牢放入锅中，加入适量的清水，大火烧开之后转小伙计休熬煮至鸡肉烂透时加入适量的味精调匀即可食用。
黑芝麻芡实粥
原料：黑芝麻20g、芡实120g、盐适量。
制作方法：将黑芝麻用清水清洗干净之后沥干水分倒入锅中炒干之后研磨成细粉，将芡实用清水清洗干净之后倒入砂锅中，同时加入适量的清水，大火烧开之后将黑芝麻粉倒入锅中，搅匀之后转小火继续熬煮成粥之后加入适量的盐即可食用。
山药瘦肉汤
原料：新鲜山药180g、猪瘦肉500g、大枣100g，姜片、葱段、盐、味精各适量。
制作方法：将猪瘦肉用清水清洗干净之后切成小块备用，新鲜山药清洗干净去掉皮之后切成小块，大枣去核之后用清水清洗干净然后和猪瘦肉、山药一起倒入锅中，同时加入适量的清水和姜片，大火烧开之后放入葱段，转小火继续熬煮至山药和猪肉烂透时加入适量的盐和味精调味即可。
本文标签：养肾食物
补肾方法
肾虚
