男人减肥食谱一周可以瘦十斤？了解一下？

周六一周的速食饮食：

中午：一罐水果。咖啡或茶。
晚餐：一片火鸡胸肉或鸡胸肉。生菜或番茄沙拉。咖啡或茶。

一周速效饮食周日：

中午：火鸡或鸡肉。番茄或任何一种煮熟的蔬菜都不受限制。四季水果。咖啡和茶。
晚餐：碎牛排。黄瓜、番茄或生菜沙拉。咖啡和茶。
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