导读:七天快速减肥法,七天为一个周期,只要你掌握科学的生活方式,短期减肥成功不是梦!
早餐
一、绿豆薏仁祛痘汤
成份:绿豆25克、山楂10克
制作方法:
1、将所有原料洗净,加入500克水,浸泡30分钟,煮沸几分钟,然后熄火,不揭盖,炖15分钟,即可当茶食用。
2、油性皮肤每天3-5次。
美容效果:能预防长粉刺和粉刺。
二、枸杞抗炎粥
配料:枸杞30g、白鸽肉100g、粳米100g、细盐、味精、精油适量。
制作方法:
1、白鸽肉洗净切块。枸杞、粳米洗净,放入砂锅中,加入鸽肉糊和适量清水,微热煨粥,粥做好后加入细盐、味精、芝麻油,拌匀。
2、每天一剂,每天两次,5-8剂作为一个疗程。
美容效果:具有解毒、滋阴保湿、祛霉消肿的功效。适用于面部皮肤感染和痤疮患者。
午餐
一、黄瓜粥
粥是许多毫米的人最喜欢的食物,因为粥不仅容易制作,味道清淡,而且有助于减肥和美容。这粥是夏天美白和减肥的最佳选择。最好每天早晚都吃。能滋润肌肤,祛斑减肥。现代科学研究证明,黄瓜富含钾盐和一定量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖、蛋白质、芥末、磷、铁等营养素。经常食用黄瓜粥可以消除雀斑,美白肌肤。
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减肥操
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二、山药青笋炒鸡肝