减肥饮食计划：减少身体脂肪的5大素食

导读：您想减肥吗？别担心，这里我们将向您介绍5种富含蛋白质并有助于减少多余脂肪的素食。

如今，许多人被素食所吸引，因为它更加着重于：
蔬菜、水果 、豆类 、种子 、坚果 、全谷类 。
还有从植物中获得的食物 万一，如果您食用这些食物，那么您需要限制或消除对动物性产品的消费。素食食品注重品质，还可以保护您免受加工食品的侵害。一些素食也因减肥而著称，因为它结合了富含纤维的最佳食品质量。总之，素食可以改善个人的整体健康状况。
但是那些素食中缺少蛋白质的人呢？别担心，因为您可以食用某些富含蛋白质的食物。此外，您将对蛋白质的健康益处印象深刻，因为它有助于减肥并改善新陈代谢。蛋白质还有助于组织的形成和修复。 
现在您知道了为什么蛋白质应该成为您日常饮食的重要组成部分。在遵循以植物为基础的饮食的同时，我们在这里为您提供一些素食中的蛋白质，您可以在饮食中包括这些蛋白质而无需三思而行。
您是否同时需要蛋白质和纤维？那么dal是最适合您的选择。Dal可能是您以植物为基础的饮食中的理想元素。dal最好的部分是，它很容易煮熟并且脂肪少。您可以准备dal，并将其作为午餐的一部分。通过组合不同的香料，可以增强其风味。dal中加入蔬菜也是增加其营养价值的好方法。

菠菜

绿叶蔬菜富含营养成分，可通过最少的卡路里为您提供最大的健康益处。菠菜是绿叶蔬菜，可为您提供足够的富含纤维的蛋白质。菠菜含有维生素K，磷，胸腺嘧啶，钾，镁和许多其他基本营养素。

豆腐

通过豆腐，您可以获得很多蛋白质。豆腐通常被用作肉和芝士的替代品。它是素食者最好的蛋白质来源之一。您可以尝试各种口味的豆腐食谱，这些食谱可以满足您的味蕾，并帮助您尝试植物性饮食。豆腐是用大豆制成的。

藜麦

藜麦是一种高蛋白，无麸质的植物性食品（被认为是最健康的食品之一）。藜麦富含纤维，镁，维生素B，钙，维生素E，铁，钾和磷。您可以自己准备蔬菜藜麦沙拉。