酸奶就是这样吃的：
（1）。节食时每天只选一顿饭代替酸奶减肥，以免造成营养失调。
（2）酸奶饮食通常伴有水果和蔬菜，注意选择水果和蔬菜的卡路里，高卡路里的水果和酸奶不能达到减肥效果。
酸奶不能空腹加热和食用。
瘦身美容食品4：猕猴桃
卡路里含量：56卡路里/100g
猕猴桃富含维生素C，能干扰黑色素的产生，防止色素沉着，保持皮肤白皙，有助于消除皮肤上已有的斑点。
细而漂亮的猕猴桃如：新鲜的猕猴桃表面蓬松整齐，皮肤自然光滑，一尘不染，果实用手抓起来稍有弹性。如果你想马上吃，可以选择稍软的猕猴桃。
猕猴桃就是这样吃的：
（1）一天猕猴桃，不要过量。
（2）猕猴桃不宜与牛奶混合，否则会影响消化吸收，出现腹胀、腹痛、腹泻。
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