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吃了不长肉的低卡零食

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导读:节食者不能吃零食吗?当然不是,今天小编会给你介绍五种适合减肥的低热量零食。
吃了不长肉的低卡零食

低糖牛蒡果冻


牛蒡子含有水溶性纤维,有助于胃肠蠕动和吸水。饭后很容易感到饱。牛蒡的卡路里很低。一小杯即食牛蒡的热量主要来源于其添加的糖,只要选用低糖配方,也是一种健康的选择。


黑面包


黑面包是由小麦麸质制成的。即使你对食物有很高的需求,你也不会不喜欢它的味道和味道。它营养丰富,易于消化,对肠胃非常有益,特别是对鱼、肉和其他肉类。它还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维,能清除影响肠道睡眠的酸性物质,有利于肠道益生菌的生长。

暗李子


酸梅属碱性食品。它不仅能减轻人的食欲,而且有助于平衡血液酸碱值,减少肝火,帮助脾胃消化,滋养肝脏。酸梅还具有抗衰老、解渴、中和酸代谢产物等作用,经常熬夜,可以DIY一杯酸梅汁享用。

鱿鱼丝


烤鱼鱼片干燥后水分下降,营养成分集中,蛋白质、铁、锌含量不低。鱿鱼丝也很好,蛋白质含量为16%-20%,但脂肪含量不高,鱼脂中含有EPA、DHA等常见食品中缺乏的不饱和脂肪酸,都具有降脂肪、提高智力的作用。味道鲜美,味道适中,营养丰富。它是现代人最喜欢的休闲食品。然而,烤鱼片、鱿鱼丝或鱼骨零食都是钠含量高的食物。他们必须在适当的限度内愉快地吃。


海藻


紫菜含有多种维生素和矿物质,特别是硒和碘。这些矿物质可以帮助身体维持酸碱平衡。经常食用可以预防因碘缺乏引起的皮肤暗哑、头发干燥、生长缓慢,减少体内脂肪积累,预防高血压、冠心病等症状。
对于减肥者,在减肥期间可以适当吃些零食。以上版本介绍的几种低热量零食都很不错。希望你喜欢。
本文标签:养生
  怎样减肥
  低热量食物
  

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