星期四
早餐：1个煮鸡蛋，1个黄瓜和1个苹果。
午餐：一小碗米饭，一份黄瓜炒鸡蛋，一个香蕉和一杯黑咖啡。
晚餐：1个煮鸡蛋，1个黄瓜，1杯酸奶。
星期五
早餐：1个煮鸡蛋，1个黄瓜，1片面包和1个橘子。
午餐：2个煮鸡蛋，2个黄瓜和1杯酸奶。
晚餐：黄瓜鸡蛋汤1，蔬菜沙拉1。
星期六
早餐：1个煮鸡蛋、1个黄瓜和1杯酸奶。
午餐：小碗米饭，1份黄瓜炒鸡蛋和5片小西红柿。
晚餐：1个煮鸡蛋，1个黄瓜，1个蔬菜沙拉，1杯黑咖啡。
星期日
早餐：1个煮鸡蛋、1个黄瓜和1杯牛奶。
午餐：2个煮鸡蛋，1个黄瓜，1个蔬菜沙拉，1杯柠檬汁。
晚餐：1个煮鸡蛋，2个黄瓜，1个苹果，1杯酸奶。
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减肥水果餐
