星期四
早餐:1个煮鸡蛋,1个黄瓜和1个苹果。
午餐:一小碗米饭,一份黄瓜炒鸡蛋,一个香蕉和一杯黑咖啡。
晚餐:1个煮鸡蛋,1个黄瓜,1杯酸奶。
星期五
早餐:1个煮鸡蛋,1个黄瓜,1片面包和1个橘子。
午餐:2个煮鸡蛋,2个黄瓜和1杯酸奶。
晚餐:黄瓜鸡蛋汤1,蔬菜沙拉1。
星期六
早餐:1个煮鸡蛋、1个黄瓜和1杯酸奶。
午餐:小碗米饭,1份黄瓜炒鸡蛋和5片小西红柿。
晚餐:1个煮鸡蛋,1个黄瓜,1个蔬菜沙拉,1杯黑咖啡。
星期日
早餐:1个煮鸡蛋、1个黄瓜和1杯牛奶。
午餐:2个煮鸡蛋,1个黄瓜,1个蔬菜沙拉,1杯柠檬汁。
晚餐:1个煮鸡蛋,2个黄瓜,1个苹果,1杯酸奶。
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减肥水果餐